酸奶減肥法，你不可不知的四個誤區
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酸奶向來是很多減肥人士青睞的飲品，不僅營養美味，含的熱量也不高，而且還能預防便秘。雖然酸奶減肥有如此多的良效，但它同樣有四個減肥誤區，眾多的減肥愛美人士不能不提防，現在，就讓飛華小編帶您一起學習！
酸奶減肥法，你不可不知的四個誤區誤區一：喝酸奶越多，越能減肥
酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節人體內的菌群平衡，加速腸道蠕動，進而防止便秘的發生。研究發現，酸奶的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎上多食用酸奶，不僅不會減輕體重，相反還會增加體重。所以，靠食用酸奶減肥的女士應該注意啦，一定要選擇脫脂牛奶，不然，不僅不能減肥，還會增肥哦!
誤區二：酸奶可以隨便混搭
很多人會認為酸奶搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃面包點心的時候，不僅可以增強口感，也能更利于消化。很多人在吃完臘肉香腸后，同樣會習慣性地飲用一杯酸奶，以此來加快食物的消化。專家提示，因為這類食物中含有太多的致癌物，喝酸奶一起食用后會增加飽和脂肪酸的攝入，不利于減肥。
誤區三：喝酸奶越多，功效越好
酸奶里面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影響胃黏膜及消化酶的分泌，從而降低食欲，嚴重的可以導致脾胃虛寒。
誤區四：酸奶飲料同樣可以減肥
酸奶飲料只是飲料的一種，里面的營養成分也只有酸奶的1/3左右，專家提示，酸奶飲料可以做為消遣解渴的飲品，但絕不能替代酸奶，更不能發揮出酸奶所具有的減肥功效。
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