吃雞肉真的能夠減肥嗎？雞肉的3個(gè)誤區(qū)
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對(duì)于許多女性朋友來(lái)說(shuō)，瘦身似乎成了人生的永恒話題，誰(shuí)讓自己的身體總離“魔鬼”那么遠(yuǎn)！于是拼命運(yùn)動(dòng)、拼命節(jié)食、拼命向肉食宣戰(zhàn)。因?yàn)槿忸?lèi)中含有的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蔬菜和水果，多數(shù)減肥女人不得已成了談“肉”色變的準(zhǔn)素食主義者。面對(duì)滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時(shí)候，減肥成了一種折磨。
難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬(wàn)全之策嗎？世上無(wú)難事，我們終于發(fā)現(xiàn)，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥有吃葷，好事成雙！
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類(lèi)，明顯具有低脂低熱的特點(diǎn)，肉質(zhì)也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味食物。
邊“葷”吃邊減肥，這個(gè)發(fā)現(xiàn)得讓多少女人偷著樂(lè)呀！
雞肉減肥的3大誤區(qū)：
據(jù)統(tǒng)計(jì)，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見(jiàn)，雞肉十分適合愛(ài)美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥并不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述得大誤區(qū)才行哦！
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會(huì)增肥。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見(jiàn)脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。
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大家對(duì)于牛奶都不陌生，有很多愛(ài)美者為了保持身材或者補(bǔ)充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實(shí)牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即
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隨著國(guó)民生活水平的不斷提高，減肥已經(jīng)成為了一個(gè)全民參與的活動(dòng)，同時(shí)也因此衍生了很多不同的減肥方法，而其中最為有名的，就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎？人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有三種，碳水化合物，蛋白質(zhì)，以及脂肪。碳水提供能量，就是人們?nèi)粘；顒?dòng)所需要的。人體是
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對(duì)飲食減肥的人來(lái)說(shuō)肉類(lèi)與煎炸食物禁物嗎？其實(shí)不是的，如果掌握好烹飪技巧，它們也是減肥食品哦！這對(duì)于想減肥又無(wú)肉不歡的人來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的，下面這就推薦3款減肥食譜，教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料：豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油
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在生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到各種碳水化合物如淀粉類(lèi)，米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高，在進(jìn)入身體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥，確實(shí)低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果，但是要注意再采取低碳飲食的時(shí)候要科學(xué)。什么是低碳
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在減肥過(guò)程中除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外還要控制攝入熱量，才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來(lái)低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因?yàn)楦咧澄锞褪亲屇愀械金囸I的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來(lái)了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時(shí)1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、
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飲食減肥究竟要吃什么好呢？負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一，而負(fù)熱量的食物種類(lèi)也是很多的，可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。今天，就來(lái)一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋(píng)果。蘋(píng)果作為做大眾的水果，不僅物美價(jià)廉還有豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且100g的蘋(píng)果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會(huì)胖。黃瓜。減肥沙
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對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，都希望能夠快速減肥，在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣，究竟飲食減肥怎么有效呢？其實(shí)飲食是控制減肥過(guò)程的一大要素，對(duì)于美女來(lái)說(shuō)，每天減肥食譜必不可少，但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬(wàn)種，你該如何選擇呢？下面為你介紹的一周減肥餐單，讓你周一到周日天天健康減肥。第一天：早餐
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日常中如果不注意衛(wèi)生，習(xí)慣的話很容易染上一些和細(xì)菌相關(guān)的疾病，那我們?cè)谀蚵犯腥镜闹委焼?wèn)題上也是一樣的，尿路感染就是由于一些細(xì)菌侵蝕所強(qiáng)健的泌尿系統(tǒng)疾病，我們?cè)诔霈F(xiàn)一些尿路感染的癥狀的時(shí)候，比如說(shuō)尿頻，尿急，尿不暢等等都是需要提前了解一些注意事項(xiàng)的，我們可以通過(guò)一些食療的方式來(lái)治療我們的尿路感染，今天
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“國(guó)內(nèi)疫情呈現(xiàn)點(diǎn)多、面廣、頻發(fā)，德?tīng)査蛫W密克戎變異株疊加流行的特點(diǎn)。”2月26日召開(kāi)的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局副局長(zhǎng)吳良有表示，多地感染者來(lái)自閉環(huán)管理人員，擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)低，但部分地區(qū)感染來(lái)源仍在調(diào)查，疫情存在傳播擴(kuò)散風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)介紹，近一周，我國(guó)15個(gè)省份報(bào)告了新增本土確診病例
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近期以來(lái)，已有6省9城出現(xiàn)奧密克戎感染病例，其中廣東中山、珠海、梅州和深圳相繼報(bào)告新冠病毒奧密克戎本土病例。南方醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院生物安全研究中心主任、教授趙衛(wèi)日前在接受記者采訪時(shí)表示，隨著新冠病毒不斷產(chǎn)生變異，“毒力”可能減弱，奧密克戎感染者以輕癥為主，這些特點(diǎn)使得奧密克戎傳播更為隱秘，流調(diào)溯源
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大腦中的神經(jīng)元通過(guò)突觸形成各種神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，突觸位于神經(jīng)細(xì)胞表面的樹(shù)突棘上，是腦部信息傳遞的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。在大腦發(fā)育的頭幾年,樹(shù)突棘大量產(chǎn)生，之后經(jīng)過(guò)外界刺激和學(xué)習(xí)的不斷“修剪”，最終形成神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，雌性小鼠如果在青春期被隔離起來(lái)，它們大腦中的前額葉皮質(zhì)會(huì)出現(xiàn)非典型發(fā)育，并在成年后產(chǎn)生對(duì)一
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疫情期間減少外出，只吃不動(dòng)腰身漸寬，很多人還出現(xiàn)腰背酸痛的情況，這如何是好？今天，我們就為大家介紹幾個(gè)居家健身小妙招，在家練起來(lái)！當(dāng)我們宅在家中，如果總是以不良姿勢(shì)久躺或久坐不動(dòng)，或長(zhǎng)時(shí)間保持靜態(tài)生活，讓骨骼肌缺乏活動(dòng)的話，那些核心肌群，尤其是腰背部的核心肌群漸漸處于一種“休眠”狀態(tài)，無(wú)法發(fā)揮它們重