如果你想快速減肥，可以切身體驗(yàn)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師推薦的這套一周快速減肥食譜。這套一周快速減肥食譜，熱量比較低，同時(shí)也不會(huì)影響身體的健康。但是這個(gè)飲食減肥方法并不提倡大家長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良的。所以短期想減肥的美眉們可以嘗試一下這個(gè)快速減肥食譜，一周就能讓你體驗(yàn)到瘦身的效果。
第一天快速減肥食譜
湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。
第二天快速減肥食譜湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。
請(qǐng)記住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天快速減肥食譜湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊(cè)時(shí)要多喝水。
如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天快速減肥食譜湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。
第五天快速減肥食譜湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
第六天快速減肥食譜牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天快速減肥食譜米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
這一周快速減肥食譜是比較適合短期減肥的美眉們，有快速的減肥效果，比較適合結(jié)婚前的胖妹妹們減肥。專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師告訴我們這個(gè)減肥方法不能長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，會(huì)對(duì)身體有傷害的，任何的減肥都應(yīng)該以健康為前提。
