現在流行的是單一的飲食，這種飲食模式的健康排毒方式，通過調整飲食結構，調整身體，排出體內毒素。
單一飲食是什么樣的飲食結構
單一飲食容易喝蘋果汁。根據哈維？戴蒙德的著作《健康生活的新開始》，單一飲食的比較正確的定義是一段時間內只吃生鮮、新鮮的水果和蔬菜(或果汁和蔬菜汁)，可以自由組合。
這個&ldquo一段時間&rdquo的長度，哈維的建議一天也可以，一周或十天也可以。如果你想的話，越長越好。
對于朝九晚五一族來說，一天一個人吃飯也不容易，所以試試半天吧&mdash&mdash；例如，中午12點前喝1升果汁(即7個蘋果)，午飯晚餐正常吃。在網上搜索，半天的單一飲食現在很流行呢。很多積極的實踐者在網上出現，分享成功經驗
單一飲食的核心是&mdash；排出體內毒素。首先，盡量少消化食物消耗能量，節約能量排除淋巴系統內的垃圾，恢復活力，其次，從食物中最大限度地攝取能量和營養。&ldquo；單一飲食方法&rdquo；我認為生食可以用一點能量消化，但可以提供最多的營養。因為生食是最純粹自然的，所以任何形式的烹飪都會改變食物的性狀和營養成分。
方法
哈維建議的單一飲食頻率剛開始，連續3~5天只吃蔬菜汁和水果、蔬菜，然后每周單一飲食1~2次，每3~4個月進行7~10天的單一飲食，然后可以降低頻率，從第一年開始，至少每3個月進行1次10天的飲食。
事實上，單一飲食的頻率和長度可以更加靈活，這完全取決于你的接受程度和你想要的淋巴系統的清潔程度。
只要記住這句話，單一的飲食不是痛苦而是享受。
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