秋季一個(gè)瓜果收獲的季節(jié)，看著各種各樣的水果該怎么選擇呢?吃些什么水果，既能減肥預(yù)防冬膘，同時(shí)還能美容養(yǎng)生呢?柚子是秋季減肥水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的!那么柚子為什么能減肥呢，柚子怎么吃減肥效果好呢?帶著這些疑問，一起去看看營(yíng)養(yǎng)師給出我們的詳細(xì)解說(shuō)!看完之后，相信針對(duì)柚子怎么吃減肥這個(gè)問題，你就不會(huì)再有疑問了哦!
柚子為什么能減肥：
柚子是一種秋令水果，中醫(yī)認(rèn)為柚子味道酸苦，屬于性寒的水果，經(jīng)常吃柚子可以潤(rùn)肺清腸，去火消炎。對(duì)于高血壓和糖尿病患者有著一定的治療效果哦!同時(shí)它也是冬天治療感冒的良藥哦!秋冬吃柚子養(yǎng)生還有助于預(yù)防冬膘哦!
柚子中含有豐富的維生素C和纖維素，這些東西增加飽腹感的同時(shí)，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排除宿便，有助于排毒養(yǎng)顏!里面還含有人體每天必須的營(yíng)養(yǎng)素，像是什么蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，鎂鈣鋅等等!
柚子屬于水果，含有的熱量極低，不像其他的水果一樣含有過(guò)多的糖分，所以多吃一些也不會(huì)在身體上積聚很多熱量!柚子中含有的果酸，可以有效控制食欲，減少食物的攝入量!還含有一種神奇的東西，抑制抑制胰島素分泌，從而不讓血糖轉(zhuǎn)化成冬膘!
禁忌：柚子雖然說(shuō)好處多多，但是也不是不能多吃的，多吃的話同樣會(huì)引起中毒的!尤其是在吃藥期間吃不能吃柚子的!會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)藥物的藥性!
美味柚子沙拉：
美容減肥同時(shí)還能去火去秋燥，抑制冬膘形成。
材料：柚子一個(gè)，黃瓜一根，芹菜兩顆，在準(zhǔn)備適量的醋，糖，鹽等!
方法：把柚子削皮之后，切成一小塊一小塊的，放在水果盆里!
把芹菜和黃瓜洗凈之后，都切成差不多的體積就行，以方便入口為好!
把切好的黃瓜和芹菜，一起放到成柚子的水果盆里!最后根據(jù)自己的口味，加入適量的醋，糖，鹽就行了!
可口柚子冰糖汁：
可以排毒美白養(yǎng)顏，對(duì)于水腫型肥胖有治療效果!
材料：柚子半個(gè)、冰糖少許、純凈水適量，同時(shí)還可以加入一些中草藥甘草，茯苓，養(yǎng)生的效果會(huì)加強(qiáng)哦!
方法：先把柚子去皮，然后切成一些小丁，放到容器里等待使用。
將切好的柚子丁，放到鍋中用溫火煮，然后在放入甘草，茯苓一起煎成汁!
把煮好的汁過(guò)濾干凈去掉渣渣之后，然后倒到杯子里，在放入適量的冰糖就可以飲用了!
針對(duì)柚子能減肥嗎，柚子怎么吃減肥，我們做了詳細(xì)的介紹之后，最后交給朋友們一些選出一個(gè)好柚子的妙招：一個(gè)是聞一聞，一個(gè)是叩一叩!聞起來(lái)香的就是熟透的，叩一下柚子皮，如果陷下了，就是不新鮮的!選擇形狀的時(shí)候應(yīng)該選擇上尖下寬的哦!
