常去夜店玩的朋友見(jiàn)識(shí)了不少身材火辣的陪酒女郎，但你是否發(fā)現(xiàn)，這些陪酒女郎不管怎樣灌酒，身材始終都是這么性感，而人們過(guò)度飲酒也是導(dǎo)致肥胖的原因之一，而陪酒女郎喝酒不發(fā)胖的原因在哪里?其實(shí)她們掌握了保持身材的妙招，只要做到以下三點(diǎn)，你也可以喝酒不發(fā)胖。
夜店陪酒女郎喝酒不發(fā)胖的秘密喝酒不發(fā)胖一：早起吃點(diǎn)易消化的食物
前一晚瘋狂灌酒，第二天早起身體一定不舒服，那么先來(lái)沖個(gè)熱水澡清爽一下，再花一點(diǎn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，并準(zhǔn)備一份易消化的早餐。比如牛奶、水果、粥，讓受盡折磨的腸胃也舒服一下，如果家中存有維生素，也可吃一粒，補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。
不要因?yàn)樯眢w不適就不吃早餐，水果、湯、粥都是容易準(zhǔn)備的飲食，出門(mén)前吃一點(diǎn)補(bǔ)補(bǔ)能量，也能提神醒腦，避免身體健康受損，如果還需去工作，那么這頓早餐更是需要的。
喝酒不發(fā)胖二：面食配酒精變脂肪
喝酒得有配菜，有些人習(xí)慣喝酒時(shí)吃點(diǎn)面食，卻不知這樣吃有多增肥。導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積的方式有兩種，一種是進(jìn)食時(shí)過(guò)剩的脂肪被囤積起來(lái)，另一種是人體內(nèi)自行制造脂肪被囤積。肝臟與脂肪組織是促進(jìn)脂肪合成的關(guān)鍵，補(bǔ)充碳水化合物，促使肝臟合成低密度脂蛋白。如果這種低密度脂蛋白被肌肉和心臟吸收作用，就會(huì)成為能量，而如果被脂肪組織吸收作用，就會(huì)成為體內(nèi)脂肪被囤積起來(lái)。
在喝完酒后，肝臟開(kāi)始對(duì)酒精進(jìn)行分解，也就是說(shuō)在喝完酒后，肝臟就開(kāi)始進(jìn)行脂肪合成的準(zhǔn)備工作。飲酒量越高，低密度脂蛋白的量就會(huì)越大，所以喝酒時(shí)不要搭配面食，可選擇低碳水化合物的小菜。
喝酒不發(fā)胖三：選擇熱量低的下酒菜
酒精中含有熱量，卻沒(méi)太多營(yíng)養(yǎng)，因此建議選擇熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的下酒菜，涼拌豆腐、番茄、毛豆、烤魚(yú)等是不錯(cuò)的選擇，其中豆腐含有維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜也含有大量維生素及多種礦物質(zhì)，在喝酒時(shí)可多吃這類(lèi)食物。
以上是陪酒女郎喝酒不發(fā)胖的秘密，千杯不醉又能保持火辣身材。目前正處于聚會(huì)頻繁的月份里，大家可借鑒以上飲食方式，避免大餐發(fā)胖的危險(xiǎn)，既喝得暢快，又可放心身材不走樣。但畢竟雖酒是傷身體的事，所以飛華健康提醒大家，如能避免還需少飲酒，畢竟身體健康才是最重要的。
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