海鮮被當(dāng)作大餐來吃，多數(shù)正在減肥中的人們只能傻傻地瞅著而不敢動筷子，可用苦逼一詞來形容，并能從眼神中可以看出他們的疑問，減肥能吃海鮮嗎?其實減肥無需這么辛苦，海鮮也并非一點不能吃，既然想吃那就吃吧。小編為你列出海鮮減肥指數(shù)表，讓你真正了解海鮮的能量，減肥能吃海鮮嗎，海鮮含有蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸，適當(dāng)食用降脂抗氧化，并能抑制脂肪形成。
大閘蟹吃瘦指數(shù)：★★★★★
以“陽澄湖”的為代表，青背白肚黃毛金爪，為好蟹定出了指標(biāo)。
吃瘦原因：高維生素含量。維生素不僅本身沒熱量，還能幫助熱量代謝，是瘦身的好幫手。
海參吃瘦指數(shù)★★★★
最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海參中，只有40多種可以食用。其陰陽同補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩朽邁的功效早已得到公認(rèn)。
吃瘦原因：膽固醇低，且調(diào)節(jié)血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內(nèi)贅肉的代謝過程，防止贅肉肝形成，使人身輕體健。
生蠔吃瘦指數(shù)：★★★★
即牡蠣，網(wǎng)傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品。據(jù)《本草綱目》記載：“生蠔，治虛損，壯陽，解毒，補(bǔ)男女氣血，令肌膚細(xì)嫩，防衰勞》。”
吃瘦原因：高蛋白低贅肉，人體必須的八種氨基酸也均衡分布，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。
蝦吃瘦指數(shù)：★★★種類最多也是最常見的海鮮品種，包括青蝦、河蝦、草蝦、小龍蝦、對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等。都具有很高的食療價值，更可進(jìn)藥。
吃瘦原因：不飽和贅肉酸。可以酯化人體內(nèi)的膽固醇，降低血脂濃度，并進(jìn)步細(xì)胞活性，促進(jìn)代謝，是健康瘦身的海鮮首選。
節(jié)食不是減肥最好的選擇，面對美食想吃就吃一點。減肥能吃海鮮嗎?其實海鮮含有太多有益人體健康的養(yǎng)分，適當(dāng)食用也并不會造成脂肪增長，反而可增強(qiáng)體質(zhì)、改善疾病、促進(jìn)新陳代謝。
