愛美的女性，都希望自己擁有迷人的身材和漂亮的臉蛋，不少女性都在關(guān)注減肥的方法，其實(shí)，胡蘿卜減肥食譜備受肥胖者的喜愛。可是，在冬季，人們?nèi)绾握_使用胡蘿卜來減肥最有效呢?今天，聞康資訊網(wǎng)的減肥小編給大家推薦胡蘿卜減肥食譜，希望可以幫助大家達(dá)到瘦身減肥的作用。
胡蘿卜減肥食譜1、水煮胡蘿卜
材料：1、2根胡蘿卜。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥，隔一個(gè)星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。
胡蘿卜減肥食譜2、胡蘿卜番茄飲
材料：胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法：
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機(jī)中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)。
胡蘿卜減肥食譜3、鮮榨胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機(jī)直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個(gè)月，就能輕松瘦10斤。
減速“食用”可減肥
減肥原理：把吃飯時(shí)間延長(zhǎng)到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時(shí)間才能告訴自己“我飽了”。于是專家建議，用餐時(shí)間控制在20分鐘以上，要慢慢進(jìn)食，這才能“邊吃邊瘦”。
胡蘿卜在生活中非常常見，是我們桌上的一道食材，正確烹飪，可以讓普通的胡蘿卜有減肥的功效，以上就是關(guān)于胡蘿卜減肥食譜，希望可以幫助肥胖者瘦身。當(dāng)然，我們建議大家在看完了上面的減肥食譜后可以嘗試一下。加上適量的運(yùn)動(dòng)，胡蘿卜減肥食譜一定會(huì)顯得更加有效。
