還在為了減肥而節(jié)食或者拼命運(yùn)動嗎？是不是很艱苦，最終的結(jié)果也沒有預(yù)想的那般美好。其實(shí)這些極端限制性的減肥并不是好的方法，不僅不能長期持續(xù)，還會影響身體的健康，更加會造成減肥反彈。所以這次介紹一個蘋果洋蔥汁，只要每天喝一杯，不用節(jié)食和運(yùn)動就能加快脂肪的燃燒，堅(jiān)持喝一周就可以暴瘦哦。
蘋果洋蔥汁的原料：
蘋果半個
洋蔥四分之一
蜂蜜適量
制作方法：
將蘋果洗凈后，去核留皮切成小片。
洋蔥切成小片后，加入微波爐中加熱2分鐘。
將兩種材料加入榨汁機(jī)中，制成混合果汁。
食用前根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜。
如果家中沒有榨汁機(jī)也可以將蘋果和洋蔥煮成湯來飲用，減肥瘦身的效果也不錯哦。
將蘋果和洋蔥切成塊，然后加入到沸水鍋中，煮制大概五分鐘左右，加入少量的蜂蜜食用。
蘋果洋蔥汁的好處：
1.洋蔥中含有豐富的食物纖維，既有助于增強(qiáng)飽腹感，還可以改善腸內(nèi)環(huán)境，加速食物的消化排泄防止脂肪的生成和毒素的堆積。
2.洋蔥還能溫暖身體，達(dá)到提高基礎(chǔ)代謝的效果，有助于易瘦體質(zhì)的形成。
3.蘋果中含有豐富的果膠，既能快速飽腹，還能促進(jìn)消化，并且可以在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，消脂瘦身的效果極好。
蘋果洋蔥汁的飲用方法：
1.每天早餐前喝一杯蘋果洋蔥汁，堅(jiān)持喝一周以上。
2.減肥期間雖然喝了有助于減肥的蘋果洋蔥汁，也不要過量過激的飲食。每天保證三餐飲食，并且每一餐都不能吃撐，微微飽是最好的狀態(tài)。
3.減肥期間不能吃任何的零食和飲料。
4.一定不能吃宵夜，還要保證睡前三到四小時什么也不吃。
5.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天二十三點(diǎn)前上床睡覺，并且保證睡眠時間在七到九小時。
好的飲食習(xí)慣加上可以快速消脂的蘋果洋蔥汁，一周以后就能瘦一大圈哦。
