王子文身體超柔軟，不愧是瑜伽大師，最后一張常人都不做到
健身方法 1505 0
娛樂(lè)圈這個(gè)看臉看身材的地方，女星要是胖了了一點(diǎn)點(diǎn)，馬上就會(huì)被網(wǎng)友督促：該減肥了。不過(guò)娛樂(lè)圈還有一些女星是真熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，比如王子文練習(xí)瑜伽可謂是十年如一日啊，翻一翻她的微博幾乎都是練習(xí)瑜伽的打卡動(dòng)態(tài)，是真的把瑜伽融入到生活中了。
瑜伽的好處可不止能幫助我們減脂塑形，還能讓人沉靜下來(lái)，讓大腦都能得到較好的休息，近期王子文又分享了一組練習(xí)瑜伽的照片，看著這樣高難度的動(dòng)作，讓人禁不住直呼身體真是太柔軟了。
王子文練習(xí)瑜伽的堅(jiān)持和毅力令人感嘆，一些大家都很難做到的瑜伽動(dòng)作，對(duì)于她來(lái)說(shuō)竟是輕而易舉，連喜歡練習(xí)瑜伽的老手劉濤都表示佩服：我還是算了。
看完王子文練習(xí)瑜伽的的身體柔軟度，練習(xí)瑜伽的帶給身形上的極佳效果，有沒(méi)有一種自己也馬上去運(yùn)動(dòng)鍛煉的沖動(dòng)。小編今天在這里可以給大家介紹一種類似瑜伽這樣既能夠塑形還可以在家做的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)叫做hiit，大家一起來(lái)了解一下吧。每個(gè)動(dòng)作10-15次，組間休息15秒，一共做4至5組。
燃脂hiit訓(xùn)練動(dòng)作一：
燃脂hiit訓(xùn)練動(dòng)作二：
燃脂hiit訓(xùn)練動(dòng)作三：
燃脂hiit訓(xùn)練動(dòng)作四：
燃脂hiit訓(xùn)練動(dòng)作五：
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開(kāi)始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡(jiǎn)單地說(shuō)，每天做以下五個(gè)抗腎虛運(yùn)動(dòng)。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡(jiǎn)單的體操（如果你有時(shí)間，可以多
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瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛(ài)好者也都加入到了練瑜伽的行列中來(lái)。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來(lái)進(jìn)入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢(shì)--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開(kāi)至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個(gè)姿勢(shì)從鼻子開(kāi)
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導(dǎo)語(yǔ)：瑜伽已然成為當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚，當(dāng)然瑜伽相對(duì)來(lái)說(shuō)在運(yùn)動(dòng)里面來(lái)說(shuō)屬于動(dòng)作難度較大的一種運(yùn)動(dòng)。因此在瑜伽運(yùn)動(dòng)服裝的選擇上需要有一些不同的注意事項(xiàng)。跟其他運(yùn)動(dòng)服比起來(lái)瑜伽服的選擇除了舒適以外還有有比較強(qiáng)的伸展性。材質(zhì)選擇瑜伽服所選的材質(zhì)種類比較多，常見(jiàn)的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復(fù)合纖維。1、蠶
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現(xiàn)今社會(huì)，瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，練習(xí)瑜伽動(dòng)作，能夠促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達(dá)到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運(yùn)動(dòng)，愛(ài)好者們更應(yīng)該積極練習(xí)。經(jīng)典瑜伽招式，輕松瘦全身一、矯正身體歪斜屈體式兩腿分開(kāi)與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸
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瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體里的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時(shí)也能增強(qiáng)你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對(duì)瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)，生活即是修煉，因此睡覺(jué)也可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習(xí)10分鐘，就能徹底放松疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的
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產(chǎn)后減肥勢(shì)在必得，很多新媽媽都在尋找一些有效的減肥方法，其中很大一部分人都選擇的是練減肥瑜伽減肥，那產(chǎn)后用減肥瑜伽減肥對(duì)身體有哪些好處呢?不清楚的朋友們趕緊來(lái)看看吧。產(chǎn)后減肥瑜伽的好處：1、產(chǎn)后新媽媽練習(xí)瑜伽可以幫助緊實(shí)腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產(chǎn)后新媽媽練習(xí)瑜伽可以幫助緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房
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運(yùn)動(dòng)減肥并不是一定要到戶外運(yùn)動(dòng)得滿頭大汗，在家里拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來(lái)看看小編推薦的枕頭操，簡(jiǎn)單易學(xué)，輕松瘦全身哦。第一式：雙腿背部伸展式做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時(shí)上身壓向枕頭，頭側(cè)向一邊，保持5次呼吸。吸氣時(shí)還原。功效：借助枕頭可以填補(bǔ)上身與腿之間的距離，更好地消除雙
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瑜伽減肥是一種運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美國(guó)有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人熱衷于水上瑜伽減肥，日本的許多游泳館也開(kāi)設(shè)了水上瑜伽減肥健身項(xiàng)目，但在北京，還是剛剛起步。水上瑜伽減肥顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽減肥姿勢(shì)巧妙地結(jié)合起來(lái)的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。水
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日前，記者從泉州市衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)官方網(wǎng)站上查到，為規(guī)范我市醫(yī)療市場(chǎng)秩序，根據(jù)《泉州市衛(wèi)生局關(guān)于印發(fā)2012年泉州市打擊非法行醫(yī)集中整治工作方案的通知》要求，泉州市衛(wèi)計(jì)委每月會(huì)公布各縣（市、區(qū)）查處取締無(wú)證行醫(yī)者黑名單，就去年11月最新一期中，對(duì)查處取締無(wú)證行醫(yī)者37人予以公示，其中36家予以取
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白領(lǐng)養(yǎng)眼明目一日操 1、每天晨起或睡前： 取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。 另，也可選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先
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一顆假牙成本百元，但是種植一顆牙動(dòng)輒數(shù)千元乃至上萬(wàn)元，這里面有什么門道嗎？準(zhǔn)備沖刺A股IPO的家鴻口腔的招股書透露了其中的秘密。近日，因已完成財(cái)務(wù)資料更新，深交所恢復(fù)深圳市家鴻口腔醫(yī)療股份有限公司發(fā)行上市審核，并且公司就關(guān)聯(lián)交易等問(wèn)題進(jìn)行了回復(fù)。全瓷類毛利率在六成左右4月1日，家鴻口腔因IPO申請(qǐng)文
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做素食少放油和鹽很多人做菜時(shí)烹調(diào)油放得很多，尤其是北方，習(xí)慣油脂多，鹽分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，卻不曾想過(guò)蔬菜的吸油性特別強(qiáng)，無(wú)論是哪種食用油，脂肪的含量都在98%以上，也就是說(shuō)幾乎都是脂肪。一道菜中如果加入了30毫升油，則意味著您將吃進(jìn)去將近30克的脂肪。這樣一來(lái)，蔬菜非但不能帶來(lái)減少脂肪
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鵝蛋是生活中常見(jiàn)的一種食材，因?yàn)槲兜辣容^腥，我不是很喜歡吃，家里的鵝蛋放了很久，那么鵝蛋表面有黑色斑點(diǎn)還能吃嗎？鵝蛋表面有黑色斑點(diǎn)還能吃嗎不能吃。鵝蛋表面要是有黑色的斑點(diǎn)，明其已經(jīng)出現(xiàn)了變質(zhì)，自然界中無(wú)處不在的微生物會(huì)寄生在食物上，要是有適宜的溫度時(shí)，這些微生物就會(huì)生長(zhǎng)繁殖，將鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解變性