現代人的生活條件越來越好，肥胖成了很多人的一個通病，肥胖不僅會影響到我們的外觀更會對我們平時的工作和學習產生非常嚴重的障礙，很多人因為肥胖找不到女朋友找不到工作，從而導致心情非常的復雜和郁悶，那么到底有哪一些方法可以減肥呢?在日常生活中有什么樣的運動和飲食的方法呢?
跑步
試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用
跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情
俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最好的美容品哦
美食推薦:
豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等
雖說是燕瘦環肥各有各的美，但是，好燕瘦的趙王常在，而好環肥的唐王卻不常有
他指著肥肥笑成花一樣的臉，說:你就是胖成她那樣，我也愛你
可心里想的卻是:少秋離開她可真對
最佳運動處方二
彈跳運動
彈跳可以促進血液循環，供給大腦充足的氧氣和能量，提高思維和想象的能力，讓你越跳越聰明，在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的言不由衷
美食推薦:
牛奶、酸奶等奶制品，雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食，核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的水果等
"較之你年輕時的容顏，我更愛你此刻布滿皺紋的臉
"但是，你不是杜拉斯，所以，沒人會真的愛你布滿皺紋的臉
人老珠黃的辛酸，就在于它的真實，而真實的往往是殘酷的
中藥減肥是非常有效果的，以后的生活中一定要注意運動，每天一定要堅持跑步做一做仰臥起坐在日常的飲食生活中要盡量的少吃一些油膩的食物，多吃一些青菜水果之類的，那減肥的水果包括蘋果和葡萄柚
