熱戀中的情侶，新婚夫婦，總能想出許多辦法來使雙方的性愛生活得到更新與發(fā)展。然而，隨著時(shí)間的推移，久而久之，由于種種原因，人們或許就懶得努力去促使性愛生活充滿新鮮活力了。
結(jié)果當(dāng)然要付出代價(jià)，雙方過著一種單調(diào)乏味的生活，甚至經(jīng)常吵架，以至分手了事。
眾所周知，一輛新車買來之后，經(jīng)常維修，以保持和延長其良好性能。
什么性愛生活就不需要加以維護(hù)呢？當(dāng)然需要。休康佩爾曾在1994年提出一份清單，建議你每天、每周、每隔幾個(gè)月或一年之中，做一些相應(yīng)的事以保持性愛生活處于最佳狀態(tài)。在列出的清單中不一定所有的細(xì)目都要做到，可根據(jù)你自己的愛好，每一項(xiàng)選用一兩種，或者干脆由你自己想出一些辦法來。
每天要做的
保持良好性愛生活的基礎(chǔ)在于互相關(guān)心和體貼。一些雖屬細(xì)小的瑣事卻可以使對方感到你的理解和關(guān)懷。
再次上床
如果你總是早早起來，料理一些事情后對方才起床，可以在對方起床之前，再次進(jìn)入被窩，和對方聊上一會兒，擁抱一會兒。
幫對方做一件哪怕是很細(xì)小的事
例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把鏡子上的水蒸氣擦掉；在妻子或丈夫起床之前幾分鐘，另一方先起來煮咖啡，熱牛奶，或者換好花瓶里的水。
共用某種東西
例如，打開一瓶啤酒，兩人共享，而不是各開一瓶；買一份報(bào)，兩人傳閱，而不是各買一分。
擁抱
無論什么情況、回家一進(jìn)門就互相擁抱，使家庭充滿愛的氣氛。
讓對方"對"不要事事指責(zé)對方，都是對方的不是，有時(shí)要放他(她)一馬，不要對對方的決定總是評頭品足，這也不對，那也不好。
每周一次的
愛是需要時(shí)間的。至少每周要安排一次不少于兩小時(shí)的交談，以利相互溝通。
一起出去吃早飯或晚飯。重要的不是吃喝，而是有機(jī)會在一起消磨時(shí)光。
定期約會
"星期三晚上是咱倆的歡樂時(shí)光"、事先定好，不約別的人，不做別的事，而是雙雙一起去看電影或看戲，或去餐廳共進(jìn)美味佳肴，或做兩人都喜歡做的其他事。
一起步行到某處，坐公共汽車，坐出租汽車可能都不夠"穩(wěn)私"，而自己開車去，到得又太快，那不妨在步行距離的目標(biāo)內(nèi)，兩人走著去，邊走邊交談。
每月一次的
每月可以做一次不在常規(guī)范圍內(nèi)的事情。美國德克薩斯理工大學(xué)心理學(xué)教授蘇珊亨德里克博士說："做一些與往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使對方出現(xiàn)新的感受，使已存在的愛意重新進(jìn)發(fā)。"
帶你的伴侶去看你體操鍛煉的場所，帶你的伴侶去看你節(jié)目的彩排，帶你的伴侶去看看你工作的場所等。
假如你們通常在廚房談天在床上做愛，那么可以變換一下，倒過來，試一試在廚房做愛，在床上談天。
變換角色
假如總是他(她)洗碗，某個(gè)星期天你可以爭著去洗碗；假如總是她(她)做晚飯，某一天你可以一顯身手，去烹調(diào)一次晚餐。
每月到每3個(gè)月一次的
任何人際關(guān)系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，難免會把不滿發(fā)泄到你的伴侶身上。事后你需要采取一些措施彌補(bǔ)，使雙方關(guān)系好轉(zhuǎn)如初。
暫時(shí)別離
周末和你的好朋友一起而讓你的伴侶去看兄弟。
暫時(shí)不在一起，會使雙方更加懷念。
作一次交易
整個(gè)星期天下午，丈夫總是看足球，妻子很討厭，電視機(jī)也被占用了。某個(gè)星期天妻子可以同意和丈夫一起看電視上的足球賽，要是他給她作美容按摩的話。
讓每個(gè)生日祝賀、周年紀(jì)念和假期都成為你們結(jié)為伴侶的慶賀，從而使愛情更深沉、更熱烈。
每6個(gè)月一次的較長間隔的"維修"措施，協(xié)助保持關(guān)系的穩(wěn)定。
假如雙方爭論某件事長達(dá)一個(gè)月以上未能解決，不妨坐下來細(xì)細(xì)交談。到底是什么原因使雙方不能妥協(xié)，以便找出解決的辦法。
對一些重要的事情、如金錢、性生活、一方對另一方的責(zé)任等等，要討論和比較雙方對這些事情的看法和態(tài)度，有何差異，如何統(tǒng)一。
促使關(guān)系更加親密
兩人一起去做某件新奇事，例如一起去旅游，去聽交響樂演出。總之，要一起尋找雙方都感興趣的新奇事去做。
一年一度的
可以總結(jié)過去，計(jì)劃未來。
一起去買股票。一起去做某項(xiàng)生意，或開創(chuàng)一個(gè)新天地。
做一次實(shí)事求是的檢查和評價(jià)，把一年來的想法、做法、計(jì)劃、結(jié)果等好好地思考一番，以改善于來年。
把往日的情書再讀一遍，使愛火再燃，情更深篤。
再寫新情書，坦誠地大膽地表露你們的愛心和互作評價(jià)，并提出今后的動人計(jì)劃。寫好后，寄出去--即便你們住在一起。
