想生寶寶，睡個好覺很重要。三總最新研究指出，女性若長期失眠，恐使荷爾蒙失調，不孕風險將比一般女性高出3.7倍，而且對于正值黃金生育年齡的26至30歲女性影響最大。
根據醫學統計，慢性失眠癥盛行率約11.3%，平均每10人就有1人深受慢性失眠所苦，以高齡長者、女性最為嚴重。
近年有研究指出，醫護人員的輪班作息恐導致生理時鐘混亂，增加不孕風險，而長期失眠同樣會打亂生理時鐘，但至今卻無人證實睡眠障礙和不孕是否有關。
根據統計，全臺25至44歲的女性中，有近2成多年深受失眠所苦。長期失眠不僅會影響腦部運作、減少褪黑激素分泌，還可能導致荷爾蒙失調，增加不孕風險。
曾因睡眠障礙就醫、沒有不孕問題的1.6萬名20至45歲女性患者，證實長期失眠確實會增加女性不孕癥風險，研究結果11月發表在國際期刊睡眠（Sleep）。
研究發現，女性一旦失眠長達6年，不孕癥風險就會漸漸顯現，而失眠女性的不孕風險竟比一般女性高出3.718倍。
在各年齡層中，失眠對于正值生育黃金年齡的26至30歲女性影響最大，不孕風險是一般女性的5.146倍；其次是31到35歲，不孕風險是一般女性的3.356倍。
一般女性隨年紀漸長，不孕風險也將隨之增加，但在失眠族群里卻恰恰相反，20至25歲女性的不孕風險竟比41至45歲女性高出15.349倍。
研究發現，20至25歲女性中約12%有焦慮、憂郁問題，41至45歲族群僅約8%，很可能是年輕族群工作壓力大，才會導致失眠及不孕問題。
現代人工作壓力大加上晚婚、晚生，平均6、7對夫妻就有一對不孕，有可能是男性精蟲出問題，也可能是女性的子宮、卵巢疾病所致。
女性想避免不孕，平時應維持良好作息、避免輪班工作，多吃蔬果、多做有氧運動活絡身體的細胞，最好在32歲以前的黃金生育年齡生孩子，如果真有不孕問題應及早就醫，了解是否有子宮、卵巢相關疾病或睡眠障礙，及早治療。
