性生活是人類的至寶，是一件值得享受與回味的事情。在夫妻之間性生活占據(jù)了很大一部分，定期性生活對(duì)男女均有益處。
性生活的好處
奇效一：有利于消除失眠
所有人都渴望有個(gè)深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因?qū)е碌氖撸?jīng)常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開(kāi)始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來(lái)，有助于消除失眠癥。而且性生活越是美滿，事后也越容易入睡。
奇效二：減輕經(jīng)期前的綜合癥
女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
奇效三：精液有助于女性陰道的消毒
實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。
奇效四：有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生
性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。
奇效五：提高免疫系統(tǒng)的抗病能力
現(xiàn)代文明生活，反而讓人們的免疫系統(tǒng)比以往更加脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過(guò)。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。
奇效六：減緩衰老
女性在三十五歲左右，骨骼開(kāi)始疏松，性愛(ài)可以調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質(zhì)疏松。使整個(gè)人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強(qiáng)。
奇效七：讓男性更強(qiáng)壯
健康適度的性生活，可使男性的睪丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更發(fā)達(dá)，體重增加，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體內(nèi)脂肪的積存。
如何健康地進(jìn)行性生活？
古人云“食色性也”，性生活是日常生活中的必要組成成分，同時(shí)還是男女間感情的催化劑。但你知道如何進(jìn)行健康的性生活嗎？下面就簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)健康性生活的六大步驟。
首先是接觸。
女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時(shí)有些暗示，讓女人的心蕩漾起來(lái)，想讓男人抱著、吻著。如果在摸女人的手時(shí)，緊張得發(fā)抖，或是神經(jīng)質(zhì)地做些小動(dòng)作，女人不會(huì)喜歡，反而會(huì)有些討厭。
第二步，看到女人不反抗握手和暗示。
男人把女人抱入懷中，動(dòng)作要快、要猛，女人最喜歡男人這么強(qiáng)烈地要她，然后緊緊地抱著，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數(shù)女人需要的感覺(jué)。一邊愛(ài)撫、一邊輕聲細(xì)語(yǔ)是少不了的，男人不時(shí)地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經(jīng)開(kāi)始醞釀了。這時(shí)你就可以把她抱得更緊，然后有意無(wú)意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺(jué)到你。
第三步是吻。
吻要熱、要軟、要長(zhǎng)、要深、要活，讓女人在吻時(shí)就有感覺(jué)，這就是男人的功夫了。一般舌頭應(yīng)該在女人嘴里不斷地碰她的舌頭，時(shí)快時(shí)慢，有時(shí)要用唇熱吻一陣子，有時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓吻變換角度，女人這時(shí)多數(shù)會(huì)站不住了，男人可抱著軟綿綿的女人坐下來(lái)，最好在床上，沒(méi)有條件可在沙發(fā)上或任何地方。吻應(yīng)該繼續(xù)，直吻得女人的手開(kāi)始伸向男人下部，身體熱得發(fā)燙，緊貼男人，說(shuō)明女人性欲已經(jīng)很強(qiáng)烈了。男人可趁女人沒(méi)有反抗力時(shí)，開(kāi)始脫女人的衣服，動(dòng)作要輕柔，不要停下來(lái)，更不要去評(píng)價(jià)女人的衣著，放在后面說(shuō)較好，否則女人的情緒受到影響了。
第四步，也是讓女人沖刺的一步。
男人這時(shí)不該脫褲子，一任陰莖脹著，一邊繼續(xù)親吻，一邊用雙手同時(shí)去摸她的胸部。先是輕輕的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高點(diǎn)上來(lái)，這時(shí)女人的那里也會(huì)勃起，相信她的下體已經(jīng)非常濕了。
第五步，男人可以開(kāi)始進(jìn)入。
除了一般的性交動(dòng)作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對(duì)面做。讓女人高潮迭起，飄飄欲仙，這時(shí)男人不要再管女人了，只要一直任陰莖舒服，放松地性交。背后進(jìn)入也很好；抱著女人，陰莖插在里邊更好；站著放入陰莖，（高度要一致）；等女人有了幾次高潮后，男人應(yīng)該開(kāi)始準(zhǔn)備射精了。
最后一步，射精。
這是女人最向往的時(shí)候，也是女人幸福“死”了的時(shí)候。在最后射的時(shí)候，要大聲呻吟，最好是叫著女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了，這時(shí)的女人感到非常滿足，因?yàn)樗屇腥嗽谒眢w里射了，而且那么“沒(méi)用”，其實(shí)是女人高興男人“真棒！”
