男人生理健康時(shí)期是什么呢？男性朋友有關(guān)注嗎？下面小編就來(lái)介紹下男人生理健康吧。
失控期(18歲以前)
男人對(duì)性事的關(guān)注是從青春期到來(lái)后開(kāi)始的。身體的那一部分在冬眠多年以后，終于無(wú)法阻止地復(fù)蘇了。痛苦的是，無(wú)論什么時(shí)間什么地點(diǎn)，它都可能突然勃起。這種情況甚至發(fā)生在衣衫單薄的夏天，被老師喊到講臺(tái)上面向同學(xué)們背課文的時(shí)刻。
它似乎越來(lái)越難以駕馭了。有些男孩子學(xué)生時(shí)代光芒四射，進(jìn)入社會(huì)則更顯成功，其中很重要的原因就是他們恰當(dāng)?shù)乜刂屏俗约旱谋灸?。但這談何容易!隨著發(fā)育的日益健全，他會(huì)時(shí)?；孟胍粋€(gè)異性和自己親熱，她是誰(shuí)和漂亮與否的問(wèn)題倒在其次。
熾烈期(1828歲)
男人的情緒開(kāi)始慢慢地穩(wěn)定下來(lái)。性已不是唯一，還有感情和事業(yè)，且這些方面都可能出些成績(jī)。假如男人到了這個(gè)階段還不思進(jìn)取，那他這輩子將一事無(wú)成。但他暫時(shí)還不夠強(qiáng)大，想證明自己的愿望十分強(qiáng)烈，在乎擁有遠(yuǎn)多于在乎適合。
追女孩子的時(shí)候，他通常會(huì)誠(chéng)懇地說(shuō)：“我愛(ài)你，真的，一生一世……”然而，女人們往往難以承受他們的熾烈而至無(wú)疾而終。這一階段也是男人對(duì)女人進(jìn)行長(zhǎng)足了解的時(shí)期。
迷人期(2938歲)
經(jīng)過(guò)多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，他已經(jīng)變得十分穩(wěn)重，舉止優(yōu)雅得體，善于控制自己的情緒，更重要的是他已經(jīng)擁有了自己的事業(yè)。他滿(mǎn)懷自信，同時(shí)又知道性愛(ài)是兩個(gè)人的事，如果遭到拒絕，也不會(huì)像以前傷心難過(guò)。
他能夠舉重若輕地面對(duì)一切，因?yàn)閷?duì)他來(lái)說(shuō)，女性早已不是神秘的。他對(duì)性的渴望很大一部分已讓位于和伴侶的互相扶持。他能夠欣賞女人的魅力，也能使自己的魅力讓女人感受到;他不會(huì)讓女人尷尬，也不會(huì)讓自己尷尬。他會(huì)在很平靜的狀態(tài)下，激起女人心里的波瀾。
守成期(3955歲)
一個(gè)讓人恐懼的現(xiàn)實(shí)擺在面前：性欲減弱了，盡管見(jiàn)到可意的女人還會(huì)產(chǎn)生性幻想。他已能夠完全控制情緒，但這種平淡又讓他們自己擔(dān)憂(yōu)。出于有意無(wú)意的彌補(bǔ)，他渴望溫馨的家庭生活，妻子、孩子、一個(gè)個(gè)呆在家里的周末。
由于主要器官開(kāi)始衰老，頭發(fā)逐漸變得稀疏，他常常顧影自憐，幻想拾回逝去的青春，因此，一旦遇到傾慕他的女性，他會(huì)很容易做出越軌的事。但這些關(guān)系通常不會(huì)長(zhǎng)久，而且往往以悲劇收?qǐng)觥?/p>
懷想期(56歲以后)
盡管性可能曾經(jīng)給每一個(gè)男子帶來(lái)過(guò)痛苦與傷害，但一旦完全喪失了對(duì)它的需求，男人們又會(huì)產(chǎn)生生命將休的恐懼。進(jìn)入此期，他們已差不多對(duì)性敬而遠(yuǎn)之，而喜歡把興趣投入在其他方面，比如下棋種花之類(lèi)，當(dāng)然，也包括對(duì)似水年華的追憶。
據(jù)調(diào)查，假如一對(duì)夫婦停止過(guò)性生活，那95%都是由男人提出，雖然這對(duì)女人不公平。他們覺(jué)得自己齒落發(fā)禿，性器官開(kāi)始萎縮，已經(jīng)完全失去了吸引力。其實(shí)這是生理影響了心理。如果他們能夠調(diào)適自己，同樣可以享受滿(mǎn)意的性生活。
保護(hù)生理健康
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家：多吃含鋅食物
有數(shù)據(jù)調(diào)查，30~45歲的男性中，65%的人營(yíng)養(yǎng)失衡。其中，相當(dāng)一部分男性不知道自己對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有著獨(dú)特的需求。大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)說(shuō)：“對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，鋅是一種最特別也最重要的營(yíng)養(yǎng)素?！?/p>
在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量中，男性應(yīng)每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克?！斑@是因?yàn)?，鋅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。”王興國(guó)說(shuō)，體內(nèi)的鋅主要由糞便排泄，尿、汗、頭發(fā)、皮膚等也會(huì)丟失一部分。一般來(lái)說(shuō)，男性每天丟失1.4毫克，女性每天丟失1毫克。
目前，國(guó)外常用“蘋(píng)果療法”來(lái)治療慢性前列腺炎，就是因?yàn)樘O(píng)果中的鋅，能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。王興國(guó)表示，如果男性味覺(jué)能力下降，鼻子周?chē)兊糜湍?、發(fā)紅、愛(ài)脫皮，很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類(lèi)，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認(rèn)含鋅最多的食物。另外，瘦肉、堅(jiān)果、粗糧中的鋅含量也不少。
運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家：練練“仰臥起坐”
對(duì)男人來(lái)說(shuō)，失去肌肉在一定程度上就相當(dāng)于失去了生命之本。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男性到中年后，肌肉量大約會(huì)減少1/3。如果男性過(guò)了40歲，無(wú)法完成10個(gè)俯臥撐，或30秒內(nèi)無(wú)法反復(fù)蹲起19次，就說(shuō)明肌肉力量不足。
專(zhuān)家表示，中年男性可以針對(duì)肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分別鍛煉，特別要重點(diǎn)“攻破”腰腹部。這是因?yàn)楦辜儆谏眢w中的核心肌群，此處肌肉得到充分鍛煉，可以有效增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性。也就是說(shuō)，腹肌強(qiáng)的人，身體的整體體質(zhì)就不會(huì)太差。在美國(guó)最流行的家庭健身法中，將仰臥起坐列為鍛煉腰腹部肌肉最重要的動(dòng)作之一，因?yàn)檠雠P起坐能刺激腹部血液循環(huán)，從而更好地保護(hù)人體腹腔內(nèi)的臟器。茍波表示，練仰臥起坐還能拉伸脊椎，鍛煉背部肌肉，這對(duì)改善身姿能起到很好的作用。
在練習(xí)時(shí)首先要做對(duì)每一個(gè)姿勢(shì)，并循序漸進(jìn)。一般每次2~3組，每組8~12個(gè)。開(kāi)始做動(dòng)作時(shí)應(yīng)注意，雙肘觸及或超過(guò)雙膝，然后還原為仰臥，雙肩胛觸墊為完成1個(gè)。如果借用肘部撐墊的力量完成起坐，或雙肘沒(méi)有觸及、超過(guò)雙膝，則不能計(jì)數(shù)。另外，坐起來(lái)時(shí)，身體會(huì)不由自主地向某一個(gè)方向偏離，這樣會(huì)讓腹部肌肉鍛煉得不均勻。因此，要盡量控制好仰臥起坐的方向，放慢速度并調(diào)整呼吸。
以上就是男人生理健康，男性朋友們一點(diǎn)要在意自己的健康問(wèn)題。
