不少男性朋友誤認為性能力的標準是勃起時間。還有些男性為了證明自己的性能力而胡亂吃些輔助藥物，借此來提高自己的”戰斗力”。但是男性性能力不是由勃起時間來決定的。
夫妻生活莫以時間論英雄
正確判斷男性性能力，首先要清楚正常男性的性反應過程。這個過程是指男性受到性刺激后，從性欲的喚起、陰莖充血勃起、高潮到來、性緊張度的積聚到射精，再恢復到平靜狀態這樣一個復雜、連續而完整的生理過程。男性性功能中陰莖勃起是最重要的功能，在一次完整的性生活中，勃起的時間也可以理解為射精時間，國外的一項性調查結果表明，隨機抽樣的491名男子的陰道內射精時間：大多數人在7分鐘之內，只有約1/4的人能夠超過10分鐘。
很多人為勃起時間短、射精快而憂愁，這確實是一個實際問題。對于已進入陰道并開始抽動者，究竟應堅持多長時間后射精才屬于正常呢？過去有一些錯誤觀念，認為時間長是“猛男”的標準，勃起時間越長就“越猛”。殊不知，長時間的勃起不僅會因為前列腺和會陰長時間的充血導致局部不適，還會導致前列腺炎等，甚至能損害勃起功能；另一方面，性生活是夫妻雙方的事情，如果女伴對過長的勃起時間不適應，久而久之可能導致女伴的反感，引發性冷淡等。所以過長的勃起時間實質上有百害而無一利。
因此，勃起時間不能作為男性性能力的唯一標準。能夠讓雙方都滿意，適度即可，就是男性性能力最好的證明了。
怎么做可以提高夫妻生活時間？
1、先舒舒服服的洗個澡，然后事先和女朋友調調情，一起在沙發上看看有情調一點的電視或電影，和她開開玩笑，呵呵她的癢癢，等等，這樣等會做的時候才會更有激情。如果插著插著感覺自己有點忍不住了，就把速度減慢，把小弟抽出來一點，到一個比較淺的位置，如果自己感覺激動起來了，還很大力很快速的猛插，那很快就會射掉，女人就不容滿足了。
2、可以戴多層避孕，在要射精時停止插抽，以及減慢抽插的速度以及深度。在陰莖堅硬時拔出來等到變軟時再插入，再硬再拔出來如此遁環。還有就是在做愛時可以適當的分散一下你的注意力。你的注意力越集中龜頭的刺激感覺越強烈射得越早。分散注意力也是可以增加時間的。做愛的時間長短是不固定的。它與一個的心情以及做愛的環境都有關系
3、或者可以把前戲（包括擁抱、撫摸、親吻甚至。。等等）的時間延長一些，讓女方到達比較興奮的狀態，也就是說讓女性達到接近性高潮時，這時男方再插入女性的身體，同時男方要注意節奏的控制，這是一門由雙方共同參與的性愛藝術，等女方達到性高潮時，男方再將精液射入女性身體，從而使女性獲得極大的性滿足。這樣的話，女方是不會覺得男方時間短的，反而會覺得你有較強的性能力。
4、最后，要自信，其實這世界上不行的男人是很少很少的，絕大多數人都是很行的，主要是自己要相信自己，別過分緊張。
性生活是夫妻間的正常生理活動，但是夫妻雙方交流需要講究方法，否則不但影響正常的性生活還會影響夫妻間的感情。
夫妻生活中要注意哪些禁忌呢？
一、時間場合
很多人認為在進行中交換意見和感受會影響人們性生活的正常進行，而如果在享受快感時，對方提出一些問題還可能會破壞這種美好的氛圍，尤其是男性還可能會掃興而終。
二、不能無休無止
想要讓男女關系得以維持一定的熱度，若有若無的神秘感是非常重要的，對于某些問題的提問可能不好回答，或者是羞于用言語表達，所以人們應注意言語之間要適可而止。
三不涉及穩私問題
對每個人而言，性生活都是自私的，所以自己應注意不要詢問伴侶是否有過其它性伙伴，或是做出對比等兩伴侶為難的話題，及時夫妻感情應真誠相待，但也應注意保留一些隱私，這些問題會導致雙方都不開心。
四、不要俗套
做任何事情都會因時間常重復而厭煩，性生活也是如此。如果總是這樣千篇一律就會產生厭煩，導致性生活不和諧。所以偶爾換一個環境或者是給對方一個驚喜，讓你的性生活保持活力，這會讓你的性生活更加完美。
