女性流產或分娩后，陰道擴張，肌肉彈性減弱，不注意骨盆肌肉鍛煉，陰道松弛，夫妻生活可能受到一定影響。女性陰道松弛不僅影響夫妻性生活，對女性健康也有很多危害。接下來介紹陰道松弛的危害和改善陰道松弛的方法。
女性陰道松弛的三大危害
1、婦科疾病反復發作
陰道松弛后隱藏了很多皺紋，皺紋中殘留了病原菌、毒素、死皮細胞、不干凈的經血，下陰瘙癢、白帶異味反復發作陰道炎，宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈，病原菌毒素上升到盆腔引起慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
2、提前進入衰老期
據有關統計，80%的產后女性和90%的30歲以上的女性有一定程度的陰道松弛。陰道寬大，干燥，性欲低下，成為女性心中摸不到的痛苦，說不出口的尷尬，心理上長期抑制，引起感情不安、內分泌紊亂、面容憔悴、失眠、憤怒，出現過早衰老的癥狀。
3、夫妻性生活不和諧
陰道松弛導致性生活時原陰道對陰莖的緊握能力下降，摩擦力減弱，男女雙方的快感減弱或消失，伴侶不滿意，情侶雙方的性生活質量下降，嚴重
女性陰道松弛，是已婚或發生過性關系的女性常見問題，下面我們來看看改善方法。
女性陰道松弛的丈夫為什么想使陰道緊張呢？
1、臥式鍛煉縮陰
臀部放在床后仰臥，雙腳伸直懸空，不著地，雙手支撐床沿，防止下滑，雙腳合攏，慢慢上升，雙膝伸直向上半身靠近，雙腳舉到身體上方時，雙手支撐雙腳，向腹部靠近雙膝伸直，慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重復6次，時間為10~15分鐘，每天1次。
2、斷尿法縮陰
斷尿訓練也能提高陰道周圍肌肉的張力。方法是在排尿的時候進行排尿中斷鍛煉，排尿一半的時候忍著不讓排尿中斷，稍微停下來之后繼續排尿，如此反復，經過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力會有所提高，陰道有望恢復到產前狀態。
3、立式運動法收縮陰
站立，雙腳微分離，收縮兩側臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉，收縮肛門括約肌肉，使陰道向上移動。通過鍛煉大多數女性可以改善陰道松弛的狀態，提高陰道的收縮能力，同時掌握夫妻同房的收縮技巧，使性生活更加和諧幸福。
4、按摩法收縮
收縮按摩的具體方法是仰臥、屈腿、膝蓋分離、腳底相對，用手從膝蓋按摩到大腿根部，從腳根部從下向上按摩。按摩時吸氣，手回膝時呼氣。重復五次。按摩時要注意放松，體驗動作產生的全身性舒適。
5、手術方法收縮
陰道收縮手術是針對女性陰道生理變化，為提高夫妻性生活質量和治療尿道、膀胱和直腸膨脹而設計的婦科整形手術。適當的鍛煉也無法彌補這種遺憾，不僅自己沒有性快感，而且對丈夫不滿意時，陰道壁膨脹的女性也可以考慮在醫院做陰道緊縮術。陰道收縮術實際上是生殖器整形中的小手術，操作簡單，局麻可以完成，無需住院，術后性生活質量明顯改善。患者在非月經期間只需到醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，月經后7~10天內進行手術即可。
6、收肛排氣的方法
陰道松弛的女性應該怎樣停止骨盆肌肉的鍛煉呢？我國傳統養生功法收肛提氣方法能很好地鍛煉骨盆肌肉。方法是每天早晚在空氣清爽的中央，深呼吸后停止呼吸。同時，忍大、小便狀收縮肛門，重復100次以上。練習后，平時的生活可以停止，不是次數的多少，有時間就可以停止上述鍛煉。經過一定時間的鍛煉，骨盆肌肉的張力大幅度改善，陰道周圍肌肉豐富有力，陰道松弛不用藥就能治愈。
