什么是高質量的性生活？達到性愛高潮？兩個人都很滿足？做愛時間很長、很持久？如果單純的從個人追求來說，任何一種都可以說是高質量的性生活，但如果從全方面去衡量判斷，高質量性愛并不那么淡出，坐騎嗎要做到6點。
1、充分的很足夠的性愛前戲
前戲就是性生活開始前的挑逗、調情、預熱行為。別小看它，它非常重要，只有做好前戲才能讓性愛更加契合。有性學家指出最好的性前戲是要滿足人的視覺、聽覺、嗅覺，觸覺等四大需求，一般來講前戲時間保持在10分鐘左右即可。
2、干凈的環境做得更舒服
性生活時的環境非常重要，舒適的環境可以使彼此快速進入狀態當中，如果環境過于嘈雜骯臟，空間過小都會導致性生活質量變差，從而得不到高質量性生活。
3、做愛時間別太長別太短
有人覺得做愛時間越長越好，殊不知貪圖時間長不是好事，男人可能會憋太久射不出來，女人可能會變得干燥。那么性愛時間多長合適？有專家說，每次做愛7-13分鐘即可。簡單點兒說，最短10分鐘，最長15分鐘即可。
4、不想要寶寶就要避孕
不想要寶寶的夫妻肯定要做好避孕措施，但嗑藥真的不行，副作用太大，避孕套最合適，而且避孕套還有情趣類型、加倍潤滑類型，可以增加姓生活樂趣，更能提高性高潮的幾率。
5、別強求性高潮
女人的高潮跟她們的內心一樣非常難捉摸，但不是不能達到，只是時機或者某種因素限制了高潮。如果一味地追求高潮，那性生活的樂趣就沒了。要知道經過某些調查發現，幾乎80%的女性沒享受過性高潮。當然，不是一輩子都沒有，只是高潮幾率低。說實話，做愛要的是快樂，盡量享受就好。
6、要放松不要疲勞
性生活當然是體力活，不累是不可能，而這里要告訴大家，性生活后我們需要得到釋放、輕松、愉悅，如果只是為了延長時間、想要高潮每次都辛辛苦苦做半天，結果累得要死要活，這就得不償失了。反正，大家只要把能做的做到位，彼此都能開心就好。
