不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國男性實際性生活頻率為每周2次。但無需將別人的頻率當作自己的標準，應根據(jù)自身的情況和需求調(diào)整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。
新婚期的男性通常會抱怨妻子有些性冷淡，而多數(shù)年輕的妻子則認為男性過于熱衷性愛；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛，而此時男性常常是心有余而力不足。可見性生活的頻率是很多夫妻所關(guān)心的話題。很多人會出于對自己和伴侶的關(guān)心而問：像我這個年齡，多久一次比較合適？
實際上由于個體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬不要把別人的頻率當作自己的標準。
美國學者根據(jù)年齡因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數(shù)′9。所得乘積的十位數(shù)為時間，個位數(shù)為這段時間內(nèi)應有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3′9=27，應該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛，大約三天一次。這個公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3X9=27，即20天內(nèi)7次（3天一次）
40多歲，4X9=36，即30天內(nèi)6次（5天一次）
50多歲，5X9=45，即40天內(nèi)5次（8天一次）
60多歲，6X9=54，即50天內(nèi)4次（12天一次）
然而這些只是人為的規(guī)定，而且體現(xiàn)的是歐美人的習慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質(zhì)、生活習慣都有差異，因此上述頻率與中國人現(xiàn)實生活中的情況可能并不相符。
祖國醫(yī)學認為，性生活應量力而為，如《素女經(jīng)》中提到：“人有強弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現(xiàn)代醫(yī)學認為，性生活是否合適的標志是：夫妻雙方均認可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。
從生理學的角度來 講：性生活的本質(zhì)就是一種性能量的“釋放過程”。都聽說過精滿自溢。有關(guān)專家做了一個這樣的比喻：水閘里水一點一點積累，當?shù)搅艘欢ǖ南薅龋托枰_閘放 水。性生活時間短，身體狀況不良好的時候，身體積聚的沖動能量不能得到完全釋放，身體有需要把剩余能量排出。而時間長，質(zhì)量高的性生活中，由于此次積聚的 性沖動能力已經(jīng)得到完全的釋放，身體沒有再度性交的需求。此時需要的不是“再一次”性交。需要的是性系統(tǒng)的休息、恢復。所以，用次數(shù)來衡量性生活的質(zhì)量和 一個男人的“行”與“不行”是相當不科學的。“一次又一次”也不是炫耀的資本哦。除了性生活次數(shù)外，性生活還有那些標準呢?
優(yōu)質(zhì)性生活的幾個標準
學會說“不”
有一些女性對于丈夫的性要求常會說“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿足對方的性要求為重，都會想法克服自身原先的抗拒，學會說“不”。
美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。
“性”“愛”聯(lián)結(jié)
不將“性”和“愛”分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。
敢談性事
社會上長久以來存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，并不意味著既往有什么錯處。
男女差距
性生活美滿的夫婦也會碰到“男女差距”的題，但是，由于他們的關(guān)系充滿著一種為對方著想的相互共求滿足的精神，便會主動去彌補可能存在的差距。
