最好的長壽藥根本不需要花一分錢
健康長壽是每個人的愿望，有一些人相信身邊的不少廣告，購買一系列產品，其實最好的長壽方法，在于自身的堅持。雙腳是人體的健康之根，多走路可以刺激腳底穴位，能舒筋通絡，活血順氣，強身健體。而且多走路能促進血液循環，調節大腦皮層的活動功能，緩解壓力。為了自己的健康每個人最好平均每天步行六千步，大約一個小時的
日常養生
腿腳經常抽筋，不單單是缺鈣？
我們都知道骨科疾病在發病前會發出很多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的警惕信號。 我們都知道骨科疾病在發病前會發出很多信號，如疼痛、頭暈、走路咯噔咯噔響、腿腳經常抽筋等都是骨病的警惕信號。一、抽筋的正確理解抽筋，醫
牙齒不好，分分鐘減壽！一個動作找回牙強健，80歲不掉牙
據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題，可能加大患癌癥死亡的風險。據報道，五分之一的癌癥患者有日腔感染和發炎癥狀。 據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題，可能加大患癌癥死
出汗就是排毒？錯！小心汗多也是??！
“請人吃飯，不如請人出汗”。不少人認為，出汗意味著身體排毒，所以很多人都喜歡帶著自己的朋友去健身房或桑拿房發汗、排毒，自己一個人的時候也要運動的大汗淋漓，會有一種酣暢的感覺。那么，出汗真的可以起到排毒的效果嗎？ “請人吃飯，不如
晚上喝三口水是這么重要
需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。如果擔心起夜影響睡眠，也可以在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。 睡前一定要喝水，太重要了！為什么很重要？這是因為雖然一整夜都在睡覺，但蒸發還
夏季養生——流感來襲，這樣吃綠豆可有效預防
夏季是流感的高發季節，如何防范呢？從食療角度上來看，綠豆作為大家熟知的一種中醫藥食同源的食物，很多的朋友并不清楚它其實對于流感的預防可以起到大作用，那是怎樣的吃法呢？今天小編就跟大家分享關于綠豆防范流感的3種吃法！ 夏季是流感的高發季節，如
從手部看出中風、腦梗死先兆
腦血管疾病就是我們常說的中風、西醫的腦梗死，這種慢性疾病總是在我們不經意間就滲透到我們的身體中，等我們發現的時候往往都是晚期了。今天我們就來說說這種慢性疾病在手部是怎么看出來的。 腦血管疾病就是我們常說的中風、西醫的腦梗死，這種慢性疾病總是
中醫教你讓血管用到百歲都不老
很多人以為頭發白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現。其實，血管一旦老化，全身就開始老化，疾病就會找上您！每個人都知道自己的年齡，可是，您知道自己血管的年齡嗎？ 很多人以為頭發白了，皮膚松弛......這些是人老了的表現。其實，血管一
晨起這習慣助男人長壽
人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，并不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病癥?？梢院敛豢鋸埖卣f，腸道問題是
睡前吃一個60歲血管都通暢！
“一天一蘋果，醫生遠離我?！边@句古老的英國諺語至今都被作為健康生活的指導方針。蘋果富含礦物質和維生素，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護心血管健康。英國牛津大學的研究人員在新一期報告中稱，他們利用數學模型推算出，如果全英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，則一年可減少8500例因心臟
肝不好的人手上會出現哪些信號？
患上慢性肝炎的人，特別是肝硬化后，在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚可出現片狀充血，或是有紅色斑點、斑塊，加壓后變成蒼白色。這種與正常人不同的手掌稱為肝掌。肝不好的人指甲也可能出現豎條紋。 患上慢性肝炎的人，特別是肝硬化后，在大拇指和小指
家中六種常見物品有致癌風險
裝修材料中甲醛含量超標，而引起不適感甚至罹患疾病的報道經常見諸報端。甲醛是什么東東？真的這么可怕嗎？是的，它是一種可怕的致癌物，尤其對兒童的損害更甚。, 裝修材料中甲醛含量超標，而引起不適感甚至罹患疾病的報道經常見諸報端。甲醛是什么東東？真
國醫大師的養生秘方人人可復制
77歲的國醫大師伍炳彩年輕時就被查出患有高血壓，但一個湯方一直幫他維持著血壓的穩定。, 77歲的國醫大師伍炳彩年輕時就被查出患有高血壓，但一個湯方一直幫他維持著血壓的穩定。“心情憂慮也能導致高血壓，我年輕時就已患上高血壓，60年
安全套的11個誤區 安全套會導致過敏和炎癥
使用安全套的誤區，你知道么？ 使用安全套的誤區：資料圖（供圖/視覺中國）1.戴套太晚。很多人在實質性愛開始后才開始使用安全套，犯這項錯誤的人占17.1%~51.1%。事實上，在前戲時就應該將安全套戴好，防止親熱時性器官有密切接觸。2.摘套過
睡前這樣趴10分鐘，等于跑步1小時！
說起瑜伽，大家可能都會覺得這是年輕女孩的洋玩意。其實瑜伽有些動作特別適合中老年朋友，大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈，如此功效讓瑜伽風靡全球~
六味地黃丸的副作用要小心 勿長期服用
六味地黃丸是一種中成藥，不少人家里都備有這一味藥，主要適合于腎陰虛或者是肝腎陰虛，如果沒有明顯的腎陰虛之類的癥狀者，不應長期服用或經常服用六味地黃丸，它可能會影響脾胃功能，那么，六味地黃丸的副作用有哪些呢？, 六味地黃丸是一種中成藥，不少人
這30個健康知識，只有醫生才知道！
這30個健康知識，只有醫生才知道！多知道一條，少得一種病! 原標題：這30個健康知識，只有醫生才知道！多知道一條，少得一種病!第1條常坐沙發不利于健康。沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突
秋天一道家常菜，比人參還養人！不吃太可惜了
俗話說：蓮藕一身寶，秋藕最養人。初秋多吃藕能夠養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。排骨更是豬肉中的精華，用得好就是“長壽之藥&rdqu…… 俗話說：蓮藕一身寶，秋藕最養人。初秋多吃藕能夠養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。排骨更是豬肉中的精
雖說“筋長一寸，壽延十年”但必須遵循1個前提！
近年來，“筋長一寸，壽延十年”的說法在網上被頻頻轉發，通過瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養生新法，令許多中老年人效仿。但湖北省中西醫結合醫院中醫康復科副主任張陽普提醒大家，“拉筋”鍛煉主要是放松人體筋經，達到舒經活血的效果，具有一定的強身健體作用，但并非人人適合，更不能過度鍛煉?！袄睢毙枰獙W會控
每周工作超55小時等于邁進雷區
近日心血管領域頂級期刊《歐洲心臟病》上的一項研究指出，每周工作超過55小時(相當于每天工作11小時)的人發生房顫的風險比每周工作時間正常的人(每周工作35～40小時)高40%，這值得警醒!, （健康時報特約評論員耿銀平）超時工作的危險就像在