雖然生活在相同的環(huán)境之中但是對于不同的人來說膚色之間會存在著一定的差距并且這個差距可能會越來越大，那么對于人們來說尤其是亞洲的主流審美還是通常會認(rèn)為人們的膚色越淺人就越好看那么要如何做才能夠讓人的皮膚變白呢?

人體的皮膚膚色和遺傳基因有很大關(guān)系，但是后天也會讓一個人變得越來越黑。主要是由于一個人長期在太陽紫外線下活動的話，就會導(dǎo)致紫外線射穿人的真皮層，從而在真皮層上殘留黑色素讓一個人皮膚變黑。但是大多數(shù)亞洲人都非常追求白皙，下面就給大家講解關(guān)于人為什么會變黑的相關(guān)機(jī)制。

1.皮膚變黑的原因與日常生活和環(huán)境等因素睡眠和情緒等有關(guān)系，像休息不好，內(nèi)分泌失調(diào)等因素都會導(dǎo)致皮膚變黑。

2.如果平時喜歡吃動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也會導(dǎo)致皮膚變黑，因?yàn)檫@些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨酸、酪氨酸酶等物質(zhì)的數(shù)量與活性。

3.不少疾病會導(dǎo)致正常膚色變黑，最常見的有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、慢性消化性疾病、營養(yǎng)不良性疾病、某些食物過敏引發(fā)的皮膚病等。

擴(kuò)展資料：

皮膚黑主要是由于皮膚黑色素細(xì)胞偏多，反之，黑色素細(xì)胞越少，皮膚就越白，黑色素細(xì)胞主要取決于遺傳，當(dāng)然還與別的如日曬、輻射、內(nèi)分泌狀況等有關(guān)。不管是遺傳還是后天行為導(dǎo)致的皮膚發(fā)黑，都是可以通過一些方法來有效改善的。

1、注意防曬

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

2、多吃蔬菜水果

日常的護(hù)理和健康的生活習(xí)慣、緩解壓力都可起到美白的功效。用一些好的美白護(hù)膚品，如泉詩曼無瑕原液就很不錯，平日需要保持住樂觀的心情，盡量不要熬夜、學(xué)會舒緩壓力，科學(xué)飲食、多吃美白的新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。另外還要注意防曬。

3、進(jìn)行曬后修復(fù)工作

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復(fù)工作。晚上回到家，選用鎮(zhèn)靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補(bǔ)充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復(fù)霜，才能讓肌膚得到更好的保護(hù)。

通過上述的介紹相信大家對于導(dǎo)致皮膚顏色變黑的原因有了一定的了解并且對于如何讓自己變白也有了一定的認(rèn)識，其實(shí)對于人們來說膚色不僅僅影響著顏值某些方面來說其實(shí)膚色還反映出了一個人的身體情況能夠看出一個人是否健康。