天地萬物水果蔬菜養(yǎng)生健康寶，營養(yǎng)搭配各種各樣經(jīng)您調(diào)。

白菜有益小便解內(nèi)毒素，黃瓜減肥切實(shí)可行。

籮卜促進(jìn)消化開胃腸，菌類抑止腫瘤細(xì)胞。

清熱去火馬齒草，鹽醋防病毒退腫好。

夏吃黃瓜通多元性，萵筍能降低血脂高。

花生仁能降膽固醇，梨子飯后化痰止咳好。

木耳抗癌素中葷，連藕除煩解酒妙。

山楂減肥除腹股溝疝氣，淮山藥益腎降糖尿病患者。

利腸潤腸通便食豬的血，胸悶氣短孱弱吃山藥。

營養(yǎng)豐富紅蘿卜，常吃身體不顯老。

紫茄袪風(fēng)經(jīng)絡(luò)疏通，蛋品益智類營養(yǎng)元素高。

常吃西瓜籽美容顏，多食白芝麻防衰老。

柿子餅化痰止咳潤心臟功能，解酒醒酒有小技巧。

健脾益氣食紅提，秋食悅色人青春不老。

海帶絲預(yù)防白血病，去脂降血脂也很好。

赤小豆祛毒醫(yī)癤瘡，黑豆解暑減溫妙。

老年便秘用盧薈，女士護(hù)膚美容不易老。

白菊清目又舒肝，黃菊煮茶把熱消。

高壓低壓薺菜花，眼睛充血茼蒿熬。

金針花骨朵治黃痘，清新下火榆錢好。

籮卜化痰止咳清肚脹，瓜豆退腫又有益小便。

紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)心力，熬粥加棗皮膚白。

生津解渴安神助眠屬烏梅干，止咳潤肺黑發(fā)吃核桃。

預(yù)防中風(fēng)食海菜，護(hù)心血管土豆好。

西蘭花含銅補(bǔ)血藥，避免貧血防衰老。

枸杞全身都是寶，益壽延年離不了。

老人沒忘記吃紅薯，潤腸通便防癌有神效。

清熱去火吃香椿芽，健脾養(yǎng)胃理氣實(shí)際效果十分的好。

鍥而不舍常吃西紅柿，灰黑色斑雀子自然消。

健身運(yùn)動(dòng)益體無花果，果葉作用與功效高。

咽喉疼痛煮茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。

鎮(zhèn)咳止咳化痰食東瓜，水腫慢性腎炎也治療。

冬瓜退腫滋補(bǔ)養(yǎng)生氣，養(yǎng)生健康除病十分妙。

經(jīng)常不斷吃豆腐渣，預(yù)防癌癥亦小技巧。

《養(yǎng)生三字經(jīng)》

早上起，莫趕忙，

伸懶腰再醒來時(shí)。

床前坐，別著急，

三十秒后再站立起來。

溫開水，喝一杯，

血?dú)鈺稠樧顚氋F。

尿尿，要排空，

清腸身體排毒身體排毒垃圾清。

吃早飯，很重要，

宜更年期提前要營養(yǎng)元素好。

太陽升起后，晨煉宜，

汽體新鮮利身體。

指梳頭發(fā)，干洗臉，

頭腦清醒駐容顏。

洗一洗鼻，輕揉眼，

避免發(fā)燒感冒和眼花。

齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，

生津解渴健脾開胃齒固堅(jiān)。

健康保健穴，常推拿按摩，

健身運(yùn)動(dòng)除病好處多。

昂首闊步，小步跑，

一天萬步比較好。

循漸近，持之恒，

長期性鍥而不舍必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸寬廣不發(fā)愁。

午飯后，睡一覺，

自身調(diào)節(jié)減疲倦。

晚餐少，宜口味淡，

有利身體健康和睡眠。

晚飯后，散散心，

心身緩解壓力舒睡眠。

睡覺前，泡沫塑料腳，

推拿按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>

重身體健康，在心態(tài)，

心里健康數(shù)第一。

有愛心，要牢記，

恬淡人生之路更加有意義。

葆青春年少，養(yǎng)天年，

闔家幸福到自始至終。

中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健，是以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生物化學(xué)個(gè)人收藏之趨勢分析，對人體進(jìn)行科研調(diào)養(yǎng)，保持生命健康風(fēng)采。

閑著沒事，背一背老醫(yī)生的營養(yǎng)搭配順囗溜，從傳統(tǒng)聰明伶俐里找尋屬于本身的那道養(yǎng)生健康佳品吧。

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