可以減肥的食療偏方有哪些?對女性朋友來講，減肥是十分重要的一件事情，所以她們平時(shí)一直在尋找可以減肥的方法，我們都知道現(xiàn)在減肥的方法有非常多，運(yùn)動(dòng)減肥，食療減肥，中醫(yī)減肥，那么你知道吃什么可以減肥嗎?試試下面的幾款食療方吧。
肥胖是困擾很多人的事情，因?yàn)榉逝謺?huì)毀我們的形象，會(huì)讓我們變得特別不健康，所以有很多肥胖人士想減肥，在減肥方法中，運(yùn)動(dòng)減肥算是有效又安全的方法了，但食療減肥也是大家追捧的減肥方法，下面讓養(yǎng)生在線小編在這邊就給大家推薦幾款可以減肥的食療方，希望大家可以越吃變得越苗條。
銀耳紅棗蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：開始的時(shí)候，先把銀耳泡在水里半個(gè)小時(shí)后再洗凈;蓮子直接去掉蓮心在洗凈;紅棗對半剝開去掉紅棗核。把銀耳、紅棗跟蓮子放入砂鍋，加入清水燉煮，用小火燉煮1個(gè)小時(shí)后再加入冰糖蹲在3分鐘即可。
木瓜銀耳粥
材料：木瓜、銀耳、冰糖。
做法：先把木瓜去皮去籽后洗凈切塊;銀耳泡水30分鐘后洗凈切斷。把木瓜跟銀耳一起放入砂鍋里面，采用文火慢慢燉煮2個(gè)小時(shí)。2個(gè)小時(shí)后加入適量的冰糖，可按照個(gè)人的口味，然后攪拌熬煮3分鐘左右即可。
豆腐鯽魚湯
材料：豆腐、鯽魚、生姜、蔥段。
做法：先把豆腐洗凈切塊;鯽魚直接先宰殺去內(nèi)臟去魚鱗，然后洗凈。鍋里先倒入清水，等水煮沸后倒入鯽魚熬煮3分鐘后再倒入豆腐跟生姜，采用中火燉煮30分鐘后再加入蔥段跟食鹽，最后再熬煮2分鐘就可以吃肉喝湯了。
燕麥牛奶粥
材料：燕麥、牛奶。
做法：先往砂鍋里面倒入250毫升左右的牛奶，待牛奶煮沸了之后再倒入燕麥接著熬煮3分鐘左右，如果想要吃甜一點(diǎn)的話，可以加入適量的冰糖，但是不能加太多，不然會(huì)導(dǎo)致肥胖。
海帶豆芽湯
材料：海帶、番茄、胡蘿卜、黃豆芽。
做法：先把海帶泡水10分鐘后洗凈切斷;番茄泡蝦熱水后去皮切塊;胡蘿卜去皮后直接洗凈切丁;黃豆芽洗凈。過來倒入番茄，加入清水燉煮20分鐘后加入其他材料接著燉煮到都熟透的時(shí)候再加入適量的調(diào)味料。
魔芋排骨絲瓜湯
材料：魔芋、排骨、絲瓜。
做法：把排骨切斷后洗凈，用熱水浸泡3分鐘;絲瓜去皮洗凈切塊;魔芋用水清洗干凈。鍋里倒入清水，放入排骨跟生姜燉煮半個(gè)小時(shí)后再加入絲瓜跟魔芋，然后熬煮到材料熟透即可放入調(diào)味料。
