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上班族喝什么茶比較好1、上班族喝什么茶比較好之綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C,抗氧化劑,不僅具有提神,刺激中樞神經(jīng)之作用,還可幫助清除體內(nèi)的自由基,對于上班族來說,喝點(diǎn)綠茶,可以保證一天擁有好精神,同時綠茶中的茶多酚還可有效的降低電腦輻射對身體的危害。
2、上班族喝什么茶比較好之紅茶
綠茶清香,而紅茶也別有一翻滋味在心頭,由其是來自九華山的信陽毛尖茶,更具甘甜在心頭,上班的時候,品上一杯信陽毛尖,絕對可以讓你擁有一天的好精神。
3、上班族喝什么茶比較好之枸杞茶
或是直接用枸杞?jīng)_泡水喝,或是加點(diǎn)紅棗,冰糖沖泡5分鐘之后飲用,都可起到一個抗疲勞,清熱解毒,平肝明目之功效,同時還有助于緩解長期使用電腦,光線對于眼睛的傷害,再者對于久座一族的辦公室人群來說,枸杞具有滋陰補(bǔ)腎,壯腰骨之功效,所以常喝枸杞茶還能緩解,久坐引起的腰酸背痛等問題。
4、上班族喝什么茶比較好之姜蘇茶
姜蘇茶素有理氣、養(yǎng)胃之功效。特別是對于秋冬季偶爾風(fēng)寒,頭痛腦熱具有很好的緩解作用。此茶的制作方法就是用生姜、蘇葉一起沖泡就可以了。
5、上班族喝什么茶比較好之芥茶
芥茶也是一種養(yǎng)生功效很強(qiáng)的養(yǎng)生保健茶,特別是對于經(jīng)常吃快餐的MM們,有著很好的保健功效。其具有抗輻射,保護(hù)心腦血管,促進(jìn)腎臟健康等作用。
6、上班族喝什么茶比較好之菊花茶
菊花茶可是最抗輻射,同時其還具有生津、清心健腦、潤腸之功效。對于久坐電腦前的MM而言還具有養(yǎng)肝明目等作用呢。但是菊花性涼,對于體質(zhì)偏寒之人就不是很適合了。所以在喝時可適當(dāng)加點(diǎn)紅糖。
上班族吃什么好1、菠菜
菠菜中含有豐富的葉黃素,對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”比較有效,而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,預(yù)防近視的發(fā)生和近視度數(shù)的進(jìn)一步加深。除此之外,菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A,預(yù)防“干眼病”等癥的發(fā)生。
2、香蕉
香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
3、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效。
上班族食譜1、黑木耳豆腐湯
做法:將黑木耳泡發(fā)后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。
2、海帶燉鴨
做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
3、醋溜綠豆芽
做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜燉牛肉
做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、蒜味雞湯
做法:將鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉,用小火燉4-5分鐘,將雞蛋打入湯內(nèi),3-5分鐘后即可食用。
