肝臟對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說是重要的器官之一,能夠幫助體內(nèi)排毒,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。大家在日常生活中可以通過飲食來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟,那么,養(yǎng)肝吃什么水果呢?一起來(lái)看看吧。
1、獼猴桃
獼猴桃具有保護(hù)肝臟的作用。此外,獼猴桃中含有豐富的維生素e和維生素c,具有非常強(qiáng)的抗氧化的作用,能夠?qū)θ藗兊钠つw和除皺紋有很大的好處。獼猴桃還含有特別豐富的膳食纖維,這些膳食纖維能夠幫助人們促進(jìn)消化,提高腸胃的吸收能力。它屬于一種低脂肪的水果,所以對(duì)于想減肥的人來(lái)說也是一種比較好的食物。
2、烏梅
烏梅,以“酸入肝”著稱,其具有斂肝、補(bǔ)肝的醫(yī)用功效。不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能促進(jìn)消化吸收、加強(qiáng)肝臟的解毒能力,進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。
3、香蕉
香蕉的熱量低、營(yíng)養(yǎng)高,富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀等有益成分,尤其是維生素B1或維生素E,對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。此外,香蕉可促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)再生,提高人體免疫力,保肝護(hù)肝。肝硬化的常規(guī)護(hù)理,吃香蕉是很有好處的。香蕉的潤(rùn)腸、通便作用,對(duì)于有肝硬化的患者來(lái)說,香蕉可預(yù)防腸道出血,而香蕉中的膳食纖維,還可增強(qiáng)肝硬化患者的腸道動(dòng)力。
4、柑橘
柑橘也是一種對(duì)肝很好的水果,對(duì)于一些肝臟疾病的預(yù)防,是有很好的效果的,尤其是對(duì)于酒精肝的預(yù)防作用,有著不錯(cuò)的效果。專家認(rèn)為,這主要是因?yàn)榫凭愿窝住⒉《拘愿窝住⒁约案斡不然颊唧w內(nèi)血清中的抗氧化能力降低,而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿卜素可提高抗氧化能力,從而幫助保護(hù)肝臟。
