現(xiàn)在的人情都很注重健康養(yǎng)生，我們?cè)跈z查身體的時(shí)候，如果當(dāng)年有腎虛陰虛等等的情況的時(shí)候，很容易就導(dǎo)致注意力不集中，精力差，而且免疫系統(tǒng)會(huì)降低，免疫系統(tǒng)一降低很容易就感染上很多的細(xì)菌性疾病，那我們?nèi)绾蝸?lái)增強(qiáng)人的免疫力，調(diào)理腎虛脾陰虛的情況呢，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，講解4種調(diào)理身體腎虛沒(méi)精神的中藥法。

具體解答如下;

1、吃中藥治療腎虛

腎虛怕冷的朋友可以利用一些中成藥進(jìn)行調(diào)理,就比如金匱腎氣丸,金匱腎氣丸在很多藥店和藥房都可以買(mǎi)得到,金匱腎氣丸中是含有附子、肉桂、鹿茸等補(bǔ)腎的中草藥,這些都是屬于熱性的藥物,能夠緩解怕冷的癥狀,還具有補(bǔ)腎的作用,大家可以放心的服用。另外,在服用藥物期間也不要吃生冷寒涼性的食物,否則會(huì)影響到藥效。

2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理腎虛

腎虛的朋友可以每天早晨可以到小區(qū)去跑步,能夠鍛煉個(gè)人的身體,而且還能夠增強(qiáng)個(gè)人的免疫力,調(diào)節(jié)人體氣血的平衡,補(bǔ)充腎氣。

3、飲食調(diào)理法

腎虛的朋友在日常生活中需要多吃一些補(bǔ)腎的食物,比如狗肉、羊肉、雞肉、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等,這類食物具有溫補(bǔ)的作用,能夠改善怕寒的現(xiàn)象,而且還具有補(bǔ)腎的作用,但是這類食物不要吃得太多,否則會(huì)導(dǎo)致人體有便秘的現(xiàn)象,大家一定要特別注意。

腎虛怕冷的朋友們不要吃寒涼性的食物,比如豆腐、豬肉、松子、花生、芹菜、空心菜、菠菜等,這些可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。同時(shí)還要根據(jù)自己身體的底子不同,選擇合適的補(bǔ)養(yǎng)方法,在進(jìn)行滋補(bǔ)的時(shí)候,先咨詢醫(yī)生。

想要調(diào)理身體的，可以試一下以上分享的幾種方法，在中藥當(dāng)中比如說(shuō)一些腎氣丸就可以在藥店買(mǎi)到，對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)都是非常的好的補(bǔ)腎補(bǔ)氣，我們?cè)诜盟幬锏臅r(shí)候不要吃一些生冷性涼的食物，可以加上自動(dòng)的運(yùn)動(dòng)和一些飲食調(diào)理改善，我們怕寒的體質(zhì)，達(dá)到溫補(bǔ)身體補(bǔ)腎的目，the.