薏米快速減肥法，可能大部分都不知道是什么減肥法，怎么去通過這個減肥法去減肥。薏米紅豆粥應該有些女性朋友知道吧，薏米和紅豆有"消腫"的功效。不要想錯，小編所說的腫并不是水腫而且體態臃腫，這也是很多朋友肥胖的原因。那么，薏米快速減肥法到底怎么做呢?下面小編給大家介紹一下薏米紅豆的做法大全，有興趣的朋友可以了解下。
一、紅豆減肥原理
消腫減肥效果
紅豆中含有超級豐富的維生素B和蛋白質，它不僅有補血利尿的作用，而且消腫效果也特別好，夏季多吃紅豆湯，可以預防腳腫，減肥效果尤其顯著，同時它里面的堿成分還能促進腸胃蠕動，排出體內多余的水分，減少腎病的產生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
二、薏米減肥原理
解毒瘦身養顏
薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
三、薏米紅豆的做法大全
1、紅豆薏米湯的做法
所需材料：紅豆和薏米
注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。
做法一：先將紅豆和薏米前天放進水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就OK了。
2、薏米紅豆粥的做法
制法：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：薏米紅豆粥非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。
做法二：準備一個保溫瓶，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來當作早餐吃咯!
薏米快速減肥法注意事項
在食用薏米紅豆粥的時候，我們應該很好地控制，不能夠過多地食用，因為食用過多會對我們的身體帶來一些不好的影響。
薏米紅豆粥是屬于寒性的，吃多了對我們的胃不好，因此在食用的時候，應該適量，不能夠因為它有減肥的功效，或者因為它好喝酒可以無限制的食用。
營養成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營養成分比較單一，尤其是對孕婦，小孩之類的那些需要營養物質的人，不能夠過多地食用。
減肥是需要結合每個人的體質等等因素的。減肥主要還應該節食，多運動很重要，養成良好的飲食習慣。
薏米紅豆的做法大全和注意事項介紹到這了，想必很多朋友都是第一次聽說，然后會不信。其實大家可以嘗試一下，可能效果會比你想象的好得多，不過還是希望大家能夠快速減肥下去。
