一直想減肥的人常常會說一句話，“是胖子喝水都會胖”。其實，這不僅僅是心理的作用，你知道嗎?不正確的喝水的方法的確會使體重增加的，一般也就是我們常說的水腫。那么，什么時間喝水能減肥呢?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)給大家科普一下正確喝水減肥法，有興趣的朋友一起來看看吧。
什么時間喝水能減肥
清早喝水減肚腩
如何正確喝水減肥，帶著你的疑問一起來看看吧。每天在吃早飯之前喝一杯白水、或者是添加了纖維素的水，這樣能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜沉積在體內的垃圾、代謝物及時排出我們體外，從而可以減少小肚腩出現(xiàn)的機會哦。既能夠補充體內細胞的水分，又能夠降低血液的粘稠度，利于尿液的排出。
餐前喝水減胃口
在生活中你會發(fā)現(xiàn)，很多人都不算肥胖，可是，每當吃過飯以后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸了出來，這是最標準的嬰兒肥，即使是沒有吃飯，這個小胃口也是需要吸氣才能夠掩蓋住的。那么，餐前喝一杯水是最好的，這樣能夠有效的減輕饑餓感，從而減少食物的攝入量，時間長了胃口也就變小了。同時喝水還可以補充我們身體需要的水分，加速人體的新陳代謝。
飯后半小時喝水
在飯后半小時喝一杯水可以有效的減少贅肉哦，這點很多朋友都還不知道吧。飯后半小時喝水，不僅可以加強身體的消化功能，還有助你保持苗條的身材哦。除此以外，正確喝水減肥的方法還有很多，在睡覺半小時前喝一小杯水，不僅可以減肥，還有緩解失眠的作用。
喝水減肥法的時間表
6:30：經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
12:50：用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
如何正確喝水減肥，大家現(xiàn)在知道了吧。除了以上幾種方法外，小編建議大家在洗澡前后可以一小杯水這樣可以充分補充體內的水分，加速體內循環(huán)。運動前后喝一杯水，因為在運動的時候會大量的流汗，這時需要我們及時的補充能量，運動前喝水可甩掉身上的肥肉，因此可以健康的減肥。也可以根據(jù)小編介紹的喝水減肥法的時間表去實踐，不過減肥是需要大家堅持才能見效的。
