孕婦在孕期是十分辛苦的并且在這個(gè)期間通常有著很多的事項(xiàng)需要去進(jìn)行注意，在這個(gè)期間孕婦的情緒也比較容易出現(xiàn)波動(dòng)，所以無(wú)論是生理上還是心理上，懷孕的這個(gè)期間都是孕婦比較難度過(guò)的一段時(shí)間，也是比較麻煩的一段時(shí)間。

做任何事情都是非常辛苦的，何況是孕育一個(gè)健康寶寶，其中的心酸也許只有孕媽媽自己才清楚，要舍棄一些想做的，強(qiáng)制做一些不想做的，這更能體現(xiàn)孕媽媽的偉大。但為了健康的寶寶，再辛苦，有些事我們也是要杜絕的，這幾件事，孕媽媽可千萬(wàn)別在孕期做哦!

孕媽媽在孕期可別這么做!

1、熬夜

現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)發(fā)達(dá)，玩手機(jī)成了每個(gè)人最熱愛(ài)的事，甚至發(fā)展到熬夜這種程度，就算成為了孕婦，有些孕媽為了打發(fā)時(shí)間還是經(jīng)常性的熬夜看手機(jī)，不知熬夜對(duì)孕婦的傷害有多大。

熬夜會(huì)降低孕婦的免疫力，有可能造成內(nèi)分泌失調(diào)，易發(fā)生感冒，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)看手機(jī)，血液循環(huán)受到影響，也會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張，對(duì)胎寶寶的正常發(fā)育是有著很大影響的。還有增加早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

對(duì)胎兒的影響：熬夜的媽媽生出來(lái)的孩子可能會(huì)有愛(ài)哭鬧、易燥、愛(ài)生氣等特點(diǎn)，發(fā)育慢也會(huì)成為其特點(diǎn)。

2、心情差

在孕期的女人愛(ài)多愁善感，這是很常見的，但經(jīng)常性的心情差卻不是一個(gè)好的選擇，它同樣會(huì)帶來(lái)睡眠問(wèn)題，抵抗力下降等問(wèn)題，同樣的影響寶寶的健康。

對(duì)胎兒的影響：準(zhǔn)媽媽們?cè)诎l(fā)怒的時(shí)候，其體內(nèi)的激素變化也會(huì)通過(guò)胎盤對(duì)胎兒的細(xì)胞發(fā)育產(chǎn)生影響。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g經(jīng)常生氣、發(fā)怒，孩子出生后的心律變化就比較小，從而更容易患上心臟病。孩子出生后易缺乏安全感，易產(chǎn)生敏感型性格，自我調(diào)解能力差等。

我們應(yīng)該怎么做：孕婦自身可以多聽聽音樂(lè)來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是舒緩型的音樂(lè)最好，丈夫要多照顧孕婦的情緒，家人多一點(diǎn)理解和包容，多溝通，當(dāng)出現(xiàn)不好的情緒時(shí)要轉(zhuǎn)移注意力，及時(shí)消除不良情緒。

3、挑食

飲食不管在什么方面都是最為重要的，若孕媽們挑食，那不僅自己因缺乏營(yíng)養(yǎng)而病倒，小寶寶也會(huì)因得不到所需營(yíng)養(yǎng)而發(fā)育產(chǎn)生問(wèn)題。若挑食嚴(yán)重，甚至放棄主食，將使母體嚴(yán)重缺乏能量使胎兒停止發(fā)育。

對(duì)胎兒的影響：小寶寶在四個(gè)月后也能感受食物，若孕媽經(jīng)常挑食，小寶寶以后的味覺(jué)也會(huì)很單一，也會(huì)形成挑食的毛病。有關(guān)研究表明，妊娠期飲食還影響寶寶行為和心理，若過(guò)分挑食，會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后出現(xiàn)抑郁、多動(dòng)癥等情況出現(xiàn)。

孕期如何均衡飲食：多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟等，多補(bǔ)充一些富含18種營(yíng)養(yǎng)元素和多種微量元素的善存等。

生活壓力的增大也導(dǎo)致很多孕婦并不能得到充足的休息甚至可能還是要加班，但是即便如此孕婦也需要注意保護(hù)好自己的身體控制好自己的情緒，熬夜和心情不好是孕婦在懷孕期間千萬(wàn)不可以出現(xiàn)的情況，這樣會(huì)影響到寶寶的健康。