泡腳是很多人都很喜歡的一種養(yǎng)生方式因?yàn)榕菽_對于人的健康比較有好處并且泡腳還可以讓我們的身體得到很好的放松，所以對于人們來說很多時(shí)候泡腳就是一種很好的選擇那么很多人在泡腳時(shí)喜歡水越熱越好但是其實(shí)這樣對身體不好。
很多人都有晚上睡前泡腳的習(xí)慣，是人們生活中比較常見的保健方式，泡腳時(shí)水溫不能過高，泡腳的時(shí)間也不能過長，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快人體的新陳代謝，泡腳時(shí)出汗過多是不太好的，出汗過多容易出現(xiàn)頭暈，乏力的癥狀，可以隔一天泡一次腳，對于不同年齡階段的人群，泡腳全身冒汗好不好是需要具體分析的。
泡腳泡的全身冒汗好不好
老年人：不好
老年人是不適合泡腳泡的全身冒汗的。因?yàn)榕菽_的時(shí)間過長，泡到全身大量冒汗了，體內(nèi)水分流失過多會(huì)造成人出現(xiàn)虛脫、頭暈的情況，特別針對一些身體虛弱的老年人，更需要在泡腳時(shí)時(shí)刻留心自己的身體狀況。
寒濕阻塞經(jīng)絡(luò)者：好
不過對于寒邪入侵，寒濕阻塞經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致失眠的人而言，泡腳泡的全身冒汗是有好處的，泡腳的時(shí)間、熱量均可加大。
因?yàn)楹疂袢肭稚眢w后，會(huì)慢慢下沉積累在腿部。時(shí)間一長，軀干以下的經(jīng)絡(luò)會(huì)被寒濕阻塞，腿部經(jīng)絡(luò)不暢時(shí)，也會(huì)影響整條經(jīng)絡(luò)的功能。這時(shí)利用熱水泡腳打通經(jīng)絡(luò)，寒濕可以隨著汗液排出體外，失眠情況自然會(huì)有好轉(zhuǎn)。
泡腳泡的全身冒汗好不好
泡腳泡多長時(shí)間合適
泡腳主要利用水溫打通全身的經(jīng)絡(luò)，一般而言，泡腳在20~30分鐘為好，泡至身體微微出汗時(shí)最佳。這樣既能夠讓身體暖和起來，也能夠避免出汗過多造成虛脫。如果時(shí)間太長，容易使心臟負(fù)擔(dān)增加。
具體做法
開始泡腳時(shí)，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以大約40℃為宜。之后，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。
泡腳泡的全身冒汗要注意什么
1.多喝水
身體大量出汗后，可以喝杯溫開水，甚至可以放些碘鹽入水中補(bǔ)充身體鹽分。
2.注意保暖
泡腳泡的全身冒汗后，應(yīng)立即保暖，否則皮膚毛孔張開，寒邪容易趁虛而入。
泡腳出汗部位預(yù)示你的健康狀況
1.下身出汗：體虛
出現(xiàn)這種情況，多數(shù)是因?yàn)槟I寒所導(dǎo)致的。腎寒是中醫(yī)陰陽失調(diào)的表現(xiàn)，不妨多吃核桃、芝麻等食物開調(diào)節(jié)。同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，調(diào)整心態(tài)。對于女性來說，多數(shù)是因?yàn)轶w虛冷陰。有中醫(yī)建議，可以通過補(bǔ)氣血來調(diào)理，也可以通過堅(jiān)持長期泡腳，打通人體的經(jīng)絡(luò)和汗腺。
泡腳泡的全身冒汗好不好
2.上身出汗：氣虛
一般是由于氣虛，造成泡腳時(shí)，上身出汗的情況。氣虛通常表現(xiàn)為氣力不足，缺乏體力和精力，只要稍微勞作，就會(huì)有疲勞的感覺。若氣虛不太嚴(yán)重，可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。
泡腳的禁忌有哪些
1.忌泡太久
泡腳時(shí)間不宜太長，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20分鐘為最佳。
2.忌太飽太餓時(shí)泡腳
在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。
3.發(fā)育期孩子忌泡腳
處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長發(fā)育。
4.腳氣患者忌泡腳
腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。
5.腳部凍傷忌泡腳
腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
6.心腦血管疾病忌泡腳
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。
所以雖然泡腳可以讓我們的身體得到放松但是對于人們來說很多時(shí)候泡腳的水溫選的不合適的話是對我們的健康沒有好處的，所以其實(shí)泡腳也是存在著比較多的說法的并不是我們以為的泡腳的水溫越高就越好還是要結(jié)合實(shí)際情況來看的。
