“夏傷于暑，秋必病瘧。”

——《傷寒雜病論》

今日小暑，晝數最多，夜最短，你的大都市今天多少度？

小暑，一年中最紅時節公布打開了，難熬酷熱，有件事盡量引起重視，那就是防中署！

祛暑有非常多方式，自做「降暑茶」就很有效，不僅能防暑，還對身體好。

01

清代夏天消暑優品

——山楂果烏梅干茶

“銅碗連聲街里喚，一甌冷水和梅湯”，山楂果烏梅干茶，從古至今就是夏季防暑很好的健康飲料。

很多人不清楚事實上酸梅汁就是山楂果烏梅干茶，是清代宮廷專用型健康飲料，即“士貢梅煎”，具有生津解渴、健脾開胃、化痰止咳的功效。

原料：

烏梅干、山楂干、夏枯草、茯苓適度

做法：

將所有原料清理入鍋，加適度涼水火災事故熬煮二十分鐘至料汁深厚就可以。

避諱：

準媽媽禁止服食，因為山楂果很有可能導致宮縮，要想服用，可以無需山楂果熬煮。

02

專為退熱而為的

——枸杞薄荷茶

五月長出葉片的枸杞，仿佛難能可貴就是來退熱的。

枸杞葉，別稱天精，《神農本草經》上品的物品，苦甘而氣涼，清心臟功能上焦客熱之氣。

薄荷草具有散風清熱去火、醒神開郁、潤嗓清嗓的功效，二者結合，能有效治酷熱、解煩渴。

原料：

枸杞子10克、薄荷草3克、五味子12克、黃菊花6克

做法：

所有原料放入杯里，沖入300毫升沸水；

蓋上悶泡十分鐘至味道外滲就可以服用。

Ps：由于枸杞葉比較難找尋，因而 可以用枸杞子取代，干薄荷草可以在藥店購到。

03

夏季第一花之

——黃金白銀雙花草茶

金銀花茶一名來源于《本草綱目》，由于初開為奶白色，后變成淺黃色，因此而出名金銀花茶。

《名醫別錄》記述金銀花茶為“上品”好藥，《中華人民共和國藥典》記述金銀花茶具有清熱去火的功效。

《本草綱目拾遺》 稱金銀花茶為「夏天第一花」，夏天喝不僅能清熱去火，還能去除許多 小問題，一家人老老少少都能喝。

原料：

金銀花茶15克、貢菊12克，干青檸檬1片

做法：

放入杯里，加適度沸水，燜蓋約十分鐘左右就可以。

避諱：< /strong>

準媽媽在運用金銀花茶時，要謹慎選擇，過多寒性的藥物，對胎兒是有一定傷害。

04

清肝火祛火之

——菊決槐花茶

海棠花在傳統中醫藥學中也是一種比較普遍的祖傳秘方，有清熱去火、散血活血化瘀、清肝火祛火等功效。

現在有很多人都用決明子茶來煮茶，決明子茶是一味中草藥材，具有清熱去火清目地功效。

原料：

黃菊花、決明子茶、海棠花各10克

做法：

用適度沸水沖調，蓋上燜十分鐘就可以。

Ps：海棠花可以在藥材批發銷售市場或網上訂購。

05

翡翠玉清新之

——經典雙葉茶

《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等自古以來藥（食）學經典著作感覺：

菏葉具有清心火、平肝氣、瀉脾火、降肺火的作用。

而竹子葉則有退熱、有益小便、退腫的作用，二者結合具有清腸身體排毒潤肚、清熱去火的作用。可用傷暑，即征兆中署和輕癥中署。

原料：

鮮荷葉1張，鮮竹子葉2片，綠茶葉3克。

做法：

將菏葉、竹子葉清理，切成細絲，與綠茶葉一同放入茶器，以沸水沖調，蓋嚴侵泡約十分鐘就可以服用。

06

煎水代茶之

——三豆薄荷茶

夏天很大的濕邪就是“濕”，一定要多吃一些健脾利濕的食物。

紅小豆和薏米仁是去濕氣武器，黑豆為下火武器，三豆一起，再加上少量的香薄荷，能具備清熱去火消暑、清熱祛濕生津止渴止渴之功效。

原料：

黑豆20克，紅小豆10克，薏米仁15克，香薄荷6克

做法：

所有原料涼水清理后，煎水代茶飲。

最后想說：

炎夏酷熱，不可以過多貪食之力冷食，適度服用這類清熱去火防暑茶，對身體更有利。