心臟敏感又脆弱， 常吃4種食物呵護(hù)你的小心臟
心臟是人體的“發(fā)動機(jī)”，是支撐各個器官的源動力，只有當(dāng)發(fā)動機(jī)能夠正常運(yùn)行的情況下，我們的人體的各大器官才能正常工作。可同時(shí)，心臟又是非常敏感脆弱的，也需要我們細(xì)心呵護(hù)照料，不然心臟出問題那就麻煩了。下面就給大家推薦4種養(yǎng)護(hù)心臟的養(yǎng)生食物。
1、橄欖油
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，居住在希臘的克里特人體內(nèi)含有大量的膽固醇，但卻很少人因此患上心臟病，其原因就在于他們長期食用橄欖油。橄欖油種所含的不飽和脂肪酸是在眾多食用油品中最高的，能夠有效降低體內(nèi)“壞”膽固村的含量，從而降低了患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2、燕麥
燕麥富含了歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處，并且燕麥?zhǔn)且环N纖維含量比較高的食物，能夠很好地降低血液中的低密度脂蛋白喝膽固醇含量，幫助疏通血管，減少心血管疾病的發(fā)生。每天早上可以選擇吃一碗燕麥做為早餐，在買燕麥時(shí)可以選擇粗燕麥或者燕麥片，但要避免買速食燕麥制品。
3、堅(jiān)果
核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果類食物都富含了不飽和脂肪酸和氨基酸，能降低患心臟病的發(fā)生率，對心臟有益。但值得注意的是，雖然堅(jiān)果好，但吃的時(shí)候也要注意把握量，每天吃大約24g就可以了，小心吃多“過補(bǔ)”，得不償失。
4、菠菜
常吃蔬菜對心臟能有強(qiáng)健作用，尤其是菠菜，菠菜中含有葉黃素、葉酸和纖維，能夠讓心臟保持在一個比較健康的狀態(tài)。有數(shù)據(jù)表明，每天吃蔬菜的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
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血管堵塞很危險(xiǎn)！平常多吃4種食物，將血管垃圾一掃而空
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秋季易胃寒，常吃這幾種食物能改善
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》2月19日報(bào)道，加州大學(xué)研究表明，每天久坐時(shí)間減少一小時(shí)，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會降低12%，心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)會降低26%，因?yàn)榫米鴷p少流向心臟的血液，破壞血管表面的細(xì)胞，從而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)新研究表明，相比于久坐的女性，經(jīng)常鍛煉的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會大大降低
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主講人：復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師 弭守玲說起康復(fù)治療，不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復(fù)，多數(shù)人都不知道在說些什么。世界衛(wèi)生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動的生活。心臟康復(fù)的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態(tài)、限制
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春季吃哪些堅(jiān)果好?大家都知道，堅(jiān)果里面含有非常豐富的營養(yǎng)，我們平時(shí)吃堅(jiān)果是非常好的，不過吃堅(jiān)果也要順應(yīng)時(shí)節(jié)，這樣吃堅(jiān)果會更健康，那么春季適宜吃哪些堅(jiān)果呢?1、春季適宜吃哪些堅(jiān)果開心果:開心果在堅(jiān)果中算是價(jià)格和營養(yǎng)價(jià)值都比較高的堅(jiān)果了，開心果里面含有非常豐富的高蛋白質(zhì),約占20%,還含有15%～18%
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改善飲食和加強(qiáng)鍛煉是公認(rèn)有效的護(hù)心法。但美國近期報(bào)道稱，越來越多的研究顯示，除了吃動之外，還有很多小方法可以起到保護(hù)心臟健康的作用。1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產(chǎn)素。2.大笑。大笑能刺激血管擴(kuò)張，最大幅度可達(dá)22%，進(jìn)而增強(qiáng)血液流動，降低血壓。3.
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我國每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同樣的冠心病的發(fā)病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
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大多數(shù)人不相信一見鐘情，卻往往無法反駁因“顏值”而起的一見鐘情。見到好看的小姐姐，歡欣、心動再正常不過了。.hzh {display: none; } 據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，面對文藝杰作里的“女神”，有人遭受的卻是一場“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒，能獲得良好的視覺體驗(yàn)自是心情愉悅。
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心臟是一個很重要的器官，如果心臟發(fā)生病變，會大大影響人們的身體健康。因此，心臟病患者，應(yīng)多做有益于緩解心臟壓力的事宜，譬如從飲食方面去做調(diào)節(jié)。那么，哪些食物適合心臟病患者食用？0 1魚類魚類的飽和脂肪酸的含量較低，多吃也不容易發(fā)胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高，具有預(yù)防中風(fēng)的作用，故心臟病患者可以多吃
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結(jié)石是生活中最常見的癥狀之一，那么生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防呢?其實(shí)生活中的一些飲食小方法也可用于改善癥狀的。防治膽結(jié)石，除了接受醫(yī)藥治療之外，以下三款藥膳湯水有助于改善癥狀。金錢草銀花燉豬肉如果患者出現(xiàn)膽痛膽脹或肋灼熱、心情煩躁、口苦口臭、容易發(fā)脾氣、口渴口乾、便秘溲赤、舌紅苔黃等肝膽郁熱癥狀，適合食用黃
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2019年07月12日健康簡報(bào)，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、方式不當(dāng)，越游越胖2、老人最好用小頭牙刷3、治療高血壓，運(yùn)動和藥物并駕齊驅(qū)4、怎么跳繩不受傷5、負(fù)重訓(xùn)練能減脂肪肝6、夏季三款粥促食欲日常養(yǎng)生1、白酒存放的溫度控制在多少比較適宜2、五花肉怎么炒口感更好吃起來更嫩3、寶寶多少歲之后可以開始吃蔥姜蒜4、缺鋅性貧血患者需要補(bǔ)充哪些食物5、冬天是一個適合人們減脂的季節(jié)嗎6、孕
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中新網(wǎng)成都11月12日電 (王鵬)記者12日從四川省人民醫(yī)院獲悉，該醫(yī)院日前順利為一名終末期心力衰竭患者實(shí)施全國首例正式上市人工心臟(左心室輔助系統(tǒng))植入手術(shù)，術(shù)后患者生命體征平穩(wěn)。據(jù)四川省人民醫(yī)院心臟外科中心主任黃克力介紹，首例接受植入患者為42歲男性，臨床確診為擴(kuò)張型心肌病，規(guī)范藥物治療多年無效
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雅詩蘭黛生產(chǎn)日期怎么看雅詩蘭黛生產(chǎn)日期通常標(biāo)注在瓶底或瓶身，一般用三位編碼表示，第一位是流水線，生產(chǎn)日期只看最后兩位，第二位代表月，1-9是1-9月，A、B、C代表10、11、12月，第三位是年份，8是2008，0是2010年，1是2011年,3是2013年。如AB9，代表生產(chǎn)日期是2009年11月
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海藻面膜敷在臉上沒干一直敷可以嗎不可以。敷15分鐘最佳，不宜太長。可能很多人都以為敷海藻面膜時(shí)間越久越好，可當(dāng)海藻面膜中的水分少于肌膚中的水分，反而會從我們的肌膚吸走水分，這樣就做了無用功了。當(dāng)然太短也不行，皮膚又沒有吸收到充足的營養(yǎng)和水分，浪費(fèi)了海藻面膜的營養(yǎng)。海藻面膜正確使用時(shí)間大多數(shù)面膜是15