眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。很多人都喜歡把檸檬炸成檸檬水喝，尤其是在炎熱的夏天，喝一杯檸檬水讓人心曠神怡。既然是美容食品，那么，喝檸檬水能減肥嗎?檸檬水減肥法的做法是什么呢?
喝檸檬水能減肥嗎
答案毋庸置疑，喝檸檬水是可以減肥的，下面來看看關(guān)于檸檬水減肥的一些方法與注意事項(xiàng)吧。
檸檬水減肥的做法
先把新鮮的檸檬洗干凈，反復(fù)搓洗表面。如果可以，還有可以加入小蘇打，把檸檬洗的干凈點(diǎn)。然后把檸檬切片，盡量切薄，可以保證入味。把切好的檸檬放入涼開水里面。如果在夏天，可以將檸檬水放入冰箱保鮮，過一段時(shí)間后飲用口感和效果更佳。如果是冬天，可以把涼開水換為溫水。但是不能換為熱水，熱水會(huì)破壞檸檬的結(jié)構(gòu)。
檸檬水可以加入適量的蜂蜜效果不錯(cuò)。蜂蜜具有通便排毒的效果。檸檬和蜂蜜結(jié)合在一起，既可以緩解酸性的刺激，給人微甜的口感，更容易讓人接受。還可以增強(qiáng)檸檬水減肥的效果。減肥者何樂而不為呢?
檸檬水減肥法網(wǎng)友體驗(yàn)心得
我一般都是檸檬干加干山楂，這樣的味道也很不錯(cuò)，而且還有瘦臉的效果~!而且還可以反復(fù)沖泡，夠一天的量了，三片檸檬加幾顆山楂~!喝檸檬水是能減肥，不過要持之以恒，而且也要控制食量，因?yàn)樗崴岬臇|西會(huì)有點(diǎn)開胃哦~!還有就是不要吃減肥藥，這個(gè)對(duì)身體不好，而且反彈。
每餐后20分鐘左右喝一杯檸檬水 (可加一小勺蜂蜜)堅(jiān)持可以減肥，如果是上學(xué)多打籃球。我對(duì)象就是多運(yùn)動(dòng)!晚上最好不吃飯，如果學(xué)習(xí)很晚就少吃，檸檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那樣真的容易胖，而且只合白開水就好。
檸檬水減肥的注意事項(xiàng)
必須要注意檸檬水減肥的食用時(shí)間。不能空腹食用檸檬水，這樣對(duì)胃的刺激性是很大的。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃不適的癥狀。建議在飯后食用。
檸檬水減肥法不能過于頻繁。可以隔天隔天服用。一般一天一兩次的食用就可以有減肥的效果。
檸檬水減肥法適用總結(jié)
檸檬水適合長(zhǎng)期飲用，具有長(zhǎng)期療效。有利于補(bǔ)充水分、維生素，規(guī)范減肥。瘦身效果一般，可當(dāng)作輔助減肥的飲品。
檸檬水減肥法的全部?jī)?nèi)容就介紹完了，這是一種非常懶惰的減肥法，如果你是宅男宅女或者非常懶的話可以試試這種檸檬水減肥法哦，希望本文能幫到大家。
