初春的時(shí)候，由于冬天的飲食都是大補(bǔ)的，很多的人群會出現(xiàn)上火的情況，那在出春春季的時(shí)候出現(xiàn)上頜嘴唇干，體內(nèi)火氣比較旺，有什么樣的食物可以釋放我們體內(nèi)的火氣了，像我們經(jīng)常吃到的食物，有哪一些具有散風(fēng)熱清熱解毒消炎等等的效果了，想要通過食療來處理體內(nèi)火氣旺的問題，今天小編就來跟大家分享一下初春體內(nèi)火氣旺吃什么降火?
具體解答如下;
1、春季上火吃苦瓜
苦瓜因味苦而得名,所含維生素C量很高,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。此外,蔬菜類還有雞毛菜、薺菜等。薺菜組織較粗硬、含胡蘿卜素和大量食用纖維素,有明目與寬腸通便的作用。
2、春季上火吃苦丁茶
苦丁茶有散風(fēng)熱、清火目、解毒消炎,對春夏易患的風(fēng)熱頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、腸炎、痢疾等有較好的效果。此外,菊花味甘苦、性微寒,黃菊花側(cè)重于散風(fēng)清熱,白菊花側(cè)重平肝明目,有較好的食療效果。
3、春季上火吃杏仁
苦杏仁味苦、性溫,不僅是一味祛痰、止咳、平喘、潤腸的常用中藥,也是潤膚美容之佳品。春季風(fēng)大,夏季火熱皆易傷皮膚,故常用苦杏仁研末敷面,可美容養(yǎng)顏。應(yīng)注意苦杏仁有微毒,一次不宜食用過多。
4、春季上火吃蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高,還是預(yù)防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。
5、春季上火吃梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足。梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。
6、春季上火吃西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
7、春季上火吃大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí),還可以幫你順利通便排毒,你的皮膚和氣色也會因此好很多。
8、春季上火吃牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
通過講解可以知道，像我們經(jīng)常喜歡吃的苦瓜或者是蘿卜，梨子，西紅柿等等都是有效的補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素去火氣是有很多的效果的，可以幫助我們清熱消痰，清熱解毒等等的功效，所以在出生或者火氣旺的時(shí)候可以多吃這些食物。
