“一場秋雨一場寒”。秋季氣溫轉涼，早晚溫差變大，天氣干燥，特別是國慶長假，許多家長帶著寶寶出游，飲食不規律，加之舟車勞頓，各醫院兒科門診因感冒發燒來就診的孩子明顯增多。一些年輕的媽媽們憂心忡忡:“這才剛開了個頭，以后天氣越來越冷，寶寶總是反復感冒該怎么辦?”兒科醫生表示，從臨床觀察看，經常感冒的孩子多屬于脾虛，家長有針對性地為孩子進行飲食調理，鼓勵孩子堅持輕度運動，是可以改變孩子體質，少生病。特別要提醒的是，目前剛過秋分，家長給孩子進補還為時過早。

【愛感冒的孩子多脾虛】

廣州中醫藥大學附屬第一醫院兒科胡小英教授介紹說，中醫認為，脾為后天之本，主運化水谷精微，五臟六腑均有賴其充養以正常發揮生理功能，因此是最為關鍵的臟腑。小兒階段不僅與成人一樣需要維持正常的生理功能，而且還有生長發育的需要，故常表現為“脾常不足”的生理病理現象。小兒從臨床觀察看，經常感冒的孩子多有脾虛，具體可以分為脾氣虛、脾陽虛和脾陰虛。家長可以根據孩子的日常表現，大致了解自己的孩子屬于哪種體質。

脾氣虛的寶寶會表現為胃口不好、消瘦、大便不成形或便秘，易肚子痛，精力不充沛，舌色淡，面色不紅潤。脾陽虛的寶寶和脾氣虛的寶寶在癥狀上比較相似，但在各方面都可能會更嚴重些，比如說動不動就拉肚子，不想吃東西，面色蒼白，容易疲勞、怕冷、手腳冰涼。脾陰虛的寶寶表現則不同。和脾氣虛脾陽虛的寶寶不想吃東西不同，脾陰虛的寶寶會很想吃東西，但卻吃不下，他們常常會說口干，舌苔比較少，大便也比較干硬，睡眠也不是很好，常常會因煩躁而入睡困難，他們的手心、腳心也常常是熱熱的。

【飲食要遠離生冷寒涼】

如果醫生說你的寶寶脾虛，媽媽們不要灰心，通過飲食調理和堅持運動等積極干預，寶寶的脾虛體質是可以得到改善，甚至改變的。胡小英教授提醒說，日常生活中媽媽們要注意，脾虛寶寶的飲食要忌生冷寒涼，特別是不要動不動就喝涼茶或冰凍飲料，這些都會非常傷脾的。日常飲食盡量選擇平和、偏溫的食材，常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡蘿卜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米等。

另外，也要讓寶寶少吃辛辣燥熱的食物，以免因寶寶上火而用苦寒的藥物，間接傷脾。媽媽們在為寶寶烹調食物時，可以換煎炸為蒸煮，少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥熱的調料。

媽媽們也可以經常為寶寶煲些有健脾功效的湯水，可以選用淮山、芡實、蓮子(一般用去芯蓮子，若寶寶心火旺可以用帶芯蓮子)等食材煲瘦肉或雞肉。胡小英提醒，以上食材要選擇干貨，而不要用新鮮的，淮山藥炒至金黃。對以脾氣虛、脾陽虛的寶寶，湯水中再加點薏米仁(炒至金黃)則更佳。對于脾陰虛的寶寶，媽媽可以用淮山、石斛、麥冬、沙參等食材來煲湯。

【運動時出汗多反傷脾】

除了飲食調理，讓寶寶堅持運動對改善脾虛也是必不可少的。很多家庭是周末帶寶寶外出游玩，難得到戶外活動，寶寶們常常會跑得周身大汗。胡小英提醒說，出汗太多反而會傷脾，脾虛寶寶不適宜劇烈運動，能夠堅持輕度運動則最佳，運動時如發現寶寶出汗太多，可以適當降低運動的強度。

另外，戶外活動可以促進食欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有饑餓感。運動后先洗洗手，安靜一會，再吃飯。

思慮勞神過度可傷神損脾，所以媽媽們注意提醒脾虛的孩子不要看書時間過長，或解過難的題目。

【秋分剛過進補尚早】

天氣一開始轉涼，很多媽媽就開始張羅著給寶寶進補了，黃芪、胎盤、鹿茸等都上來了。胡小英提醒說，現在秋分剛過，為寶寶進補還為時過早。現在正處于冷熱交替、晝夜的溫差大，天氣干燥，此時開始進補寶寶易上火，反而容易引起上呼吸道感染，媽媽們要注意提醒寶寶多喝水。

另外，現在氣溫變化比較大，有時白天氣溫仍很高，孩子一喊熱，家長就會給寶寶脫得只剩下小背心和短褲。胡小英提醒，現在天氣再熱，畢竟已不再是夏天了，孩子不要穿太少。太陽一落山，最好換上長衣長褲。孩子出門時最好帶件外套，氣溫降低時及時加衣。隨著天氣進一步轉涼，孩子的背部、肩部、肚子、膝蓋都要注意保暖。