實際上，腿肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)，腿肌肉酸痛在人群中是經(jīng)常發(fā)生的，那么腿肌肉酸痛是怎么回事？缺鈣，勞累，貧血或者營養(yǎng)不良都會引起肌肉酸痛，這個時候就需要多注意自己的身體狀況，要多注意休息。除此之外，運動也能引起腿肌肉酸痛，比如長時間不運動的，突然去做運動，很有就可能引起腿肌肉酸痛了，同時對于許多經(jīng)常參與運動的人，這也只是個很普通的考驗而已。
腿肌肉酸痛是怎么回事
腿肌肉酸痛是怎么回事？
劇烈運動：
劇烈運動到一定時間后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，氧的供應(yīng)不足，則通過無氧酵解來補充能量，從而導(dǎo)致腿肌肉酸痛。
缺乏運動：
較少使用或訓(xùn)練肌肉,突然進行激烈或過度反復(fù)的活動,容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差，肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無法迅速運達(dá)肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象,則應(yīng)休息與物理治療處理,不宜再過度活動,否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害。
缺鈣、缺鉀：
鈣元素是與骨頭息息相關(guān)的，所以因為缺鈣、缺鉀也是直接造成腿肌肉酸痛的主要原因之一了，這個時候就要適當(dāng)?shù)匮a充下鈣和鉀，同時可以食用魚肝油，都能對緩解腿肌肉酸痛起到很大的作用。
勞累、天氣寒：
腿痛跟個人體質(zhì)有關(guān)系，一方面是太過勞累，天氣也是一方面，腿上寒氣大，也可能導(dǎo)致腿疼。對于這種情況，一定要使自己的雙腿得到充分休息，同時要避免寒氣，可以在睡覺前用熱水泡腳，即可減輕腿肌肉酸痛了。
閱讀完上面的文章之后，相信許多人都清楚了腿肌肉酸痛是怎么回事了。所以，除了要多補充鈣和鉀之外，更需要的是不要過度勞累，要勞逸結(jié)合，過度勞累不但只有對腿造成酸痛，對人的身體和各個部位都會造成一定的傷害，需要許多人知道注意休息是很要必要的。
