春季是萬物復蘇的季節，隨著氣溫的逐漸回暖，細菌也開始活躍，很多的疾病也容易在春季發生。做好春季養生，對預防各種疾病的發生有著重要的作用。正確的喝水排出毒素，讓身體更健康。
晨起飲水的妙用。早上起來喝一杯水，能夠幫助我們補充夜間流失的水份，還能起到沖刷腸胃的作用，防止便秘。每天堅持美容又養顏，生活更輕松。
早上第一杯水喝什么。早上的第一杯水很重要，可不能用可樂，果汁，咖啡等飲料來代替。新鮮的白開水才是優選。
水溫不易過冷過熱。過冷或過熱的水都會對腸胃造成刺激,引起腸胃的不適。尤其是女性在生理期更不能喝冷水。適宜的溫度為煮沸后冷卻至20-25℃的白開水。
喝多少水合適。人們常說每天要喝8杯水(約2.5升)，如果是早上的話，喝300毫升的水是比較合適的。
晨起喝水怎么喝。清晨的第一杯水，一定要空腹喝，在吃早餐前的半小時左右喝水，這樣才能夠起到促進血液循環、沖刷腸胃的作用。
喝水要不宜過快。喝水過快的話很可能引起血壓降低和腦水腫，而出現頭痛、惡心、嘔吐等情況，因此，最好一小口一小口的喝。
主要功效：清腸胃，下虛火。推薦人群：過年進食過多積滯不舒，且虛火上炎者。材料：大芥菜500克，黃心番薯兩個，肉片50克，咸蛋1個，生姜數片，油、鹽、生粉各少許（2~3人量）。烹調方法：芥菜洗凈切段，黃心番薯洗凈去皮切滾刀塊，肉片用油、鹽、生粉腌制片刻，咸蛋液用筷子攪勻。往湯煲倒入清水約1500毫升，
現在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？安徽醫科大學第一附屬醫院營養科主任醫師蔣建華在接受人民網科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方
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新華社北京2月11日電（記者陳聰）春節期間，走親訪友避免不了聚餐飲酒，有人忙于聚會、暴飲暴食，打破了原先的飲食規律，引起腸胃不適、軀體失衡，擔心是“節后綜合征”找上了門。專家建議，如果節后感到腸胃不適，不應盲目“斷食”，要注意飲食搭配、攝入適量。北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康指出，“節后綜合征”
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