關(guān)于吃胃藥，許多人會(huì)有“有病治病，沒(méi)病養(yǎng)胃”的錯(cuò)誤觀念。而實(shí)際上吃胃藥的人不少，但胃不好的卻越來(lái)越多，到底要怎么樣從營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃呢？

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

胃黏膜是由蛋白質(zhì)組成的，胃黏膜受損，就必須用製造胃黏膜的材料去修復(fù)和，同時(shí)增加身體的體抗力，提高抗病毒和修復(fù)傷口的能力。

【推薦食物】肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)。

2.維生素A：

維生素A可參與胃內(nèi)上皮組織正常生長(zhǎng)代謝，對(duì)胃黏膜的毛細(xì)血管和細(xì)胞有保護(hù)作用，特別是胃潰瘍患者更有改善效果。胃壁粘膜如果沒(méi)有保護(hù)好，將可能導(dǎo)致胃壁干燥萎縮，甚至罹患胃潰瘍的后果。

【推薦食物】動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、芒果。

3.維生素C：

當(dāng)人體產(chǎn)生壓力時(shí)，會(huì)大量分泌腎上腺皮質(zhì)激素，維生素C會(huì)吸收掉這些成分，進(jìn)而促使精神穩(wěn)定，降低胃潰瘍發(fā)生的機(jī)率。

【推薦食物】酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜。

4.維生素B群：

天然B群適合消化不良者服用，不單可以促進(jìn)和幫助蛋白質(zhì)的吸收，還可以幫助胃進(jìn)一步消化食物，減少胃的負(fù)擔(dān)，並可加強(qiáng)新陳代謝。而黃綠色蔬菜中即富含維生素B1及B2，具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作及促進(jìn)細(xì)胞再生的功能。

【推薦食物】維生素B1(種子外皮，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉)、維生素B2 (動(dòng)物肝臟，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)和綠葉蔬菜)、維生素B3 (肝臟，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果)、維生素B5(肝臟，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，蔬菜及所有含蛋白質(zhì)的食物)、維生素B6 (肝臟，奶類(lèi)，蛋黃，蔬菜，魚(yú)類(lèi)，全谷，豆類(lèi))、維生素B7 (肝臟，奶類(lèi)，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米)、維生素B12(動(dòng)物性食品，肝臟，蛋黃，肉類(lèi)，貝殼類(lèi))、維生素B9(動(dòng)物肝，腎，雞蛋，豆類(lèi)，酵母，堅(jiān)果類(lèi)，綠葉蔬菜和水果)

5.鈣：

胃酸分泌太多也是造成胃發(fā)炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的原因，可補(bǔ)充“鈣片”來(lái)中和胃酸。

【推薦食物】牛奶、蝦皮、雞蛋、海帶、豆腐、芹菜、骨頭。