吃果學(xué)會“看時間”，能提高營養(yǎng)吸收，效果翻倍
一年四季，都不乏有新鮮水果上市，在不同的季節(jié)，人們都可以吃到不同種類的水果。人們很多所需的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)元素都是通過食用水果而獲取到的。大家都愛吃水果，但其實水果不能亂吃，不同的水果在不同的時間段吃會有不同的效果，如果吃錯的話，會讓它的營養(yǎng)大打折扣。
早上適合：蘋果、葡萄
早上吃水果，吸收到的營養(yǎng)最多，并且還能促進消化，這時候吃點酸甜味的水果可以刺激人的味覺細(xì)胞，促進消化，清理腸道內(nèi)多余的東西，讓你在一天開始的時候有個美好心情。因此吃蘋果、葡萄或者梨都比較合適。
空腹不適合吃：山楂、香蕉、柿子
這些水果中含有可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。尤其是橘子中含有大量的有機酸，空腹吃的話容易產(chǎn)生胃脹、呃酸，所以在食用的時候要小心。很多妹子喜歡吃香蕉減肥，所以經(jīng)常在空腹的時候吃，但其實這樣的食用方法非常傷害身體健康，一定要注意。
飯后可以適當(dāng)選擇吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、山楂
獼猴桃、山楂中富含了大量的有機酸，能夠促進腸胃消化，尤其是怕胖的朋友，可以選擇這個時候吃一些，能夠促進脂肪分解，幫助消化。而木瓜中的木瓜酵素能夠分解食物中肉類的蛋白質(zhì)，還能預(yù)防胃潰瘍、胃炎、消化不良等癥狀。
對于水果，吃得好不如吃得對，所以大家可以按照以上的方法進行食用，不僅對身體好，而且也會吸收到更多營養(yǎng)哦！
上一篇：
什么是空調(diào)病 吃什么可以緩解呢
下一篇：
在這幾個時間內(nèi)吸煙，一支煙頂十支，危害加倍！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
2192
水果種類很多，不同的水果可以幫助身體補充不同的營養(yǎng)物質(zhì)，而對水果的吃法人們多數(shù)都是洗洗直接吃，但是最近人們越來越關(guān)注水果生吃還是熟吃好，如果水果煮著吃是不是有什么好處呢？水果生吃還是熟吃好？在水果當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及有機酸等等，多數(shù)情況下水果都是生吃的，因為只有這樣才可以保
246
女人的青春，美好而又短暫，可能到了一定時間，自己都還不覺得，身體已經(jīng)在悄悄步入衰老的時段了，這個時候?qū)τ谂詠碚f，保養(yǎng)也就顯得非常重要了。但是，如何去進行有效的保養(yǎng)，也是擺在很多女性面前的一道重要的難題，就吃什么東西而言，很多女性并不是很清楚，而且有的時候，吃錯了對于女性不僅沒有好處，反而還會帶來很
978
正月十五前后，關(guān)于元宵和湯圓的話題重新熱鬧起來。有人說，湯圓和元宵難消化，腸胃差的人不能吃；也有人表示，古人說糯米健脾，那就說明好消化，自己吃了感覺也很舒服……糯米食品到底好不好消化呢？按國內(nèi)外的研究結(jié)果，剛出鍋的熱糯米飯，血糖反應(yīng)的確非常高，超過白糖，更高于普通粳米。酶解實驗也證明，與粳米相比，糯
226
夏季孕婦吃什么水果好呢?大多數(shù)孕媽在懷孕期間都特別喜歡吃水果，我們知道到了夏季，很多水果都成熟了，面對這么多種類的水果，究竟在夏天孕婦適合吃什么水果呢?下面小編為你介紹。1、夏季孕婦適合吃蘋果蘋果我們平時也都會吃，而且蘋果里面含有非常豐富的多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有些孕婦害怕自己發(fā)
1538
春季適合吃什么水果?吃哪些水果好?春季的天氣十分干燥，人們體內(nèi)的水分在這樣的季節(jié)非常容易流失，所以我們在春天可以多吃些水果來補充身體確實的水分，那么春季吃哪些水果好?下面就讓養(yǎng)生在線小編帶你一起來了解一下吧!1、春季吃水果之草莓草莓大家都吃過，而且草莓是春末成熟的水果，也有冬季草莓，口感都可以，我們
478
春季吃什么水果降火?大家都知道，春季是肝火旺盛的季節(jié)，大多數(shù)人在這樣的季節(jié)里容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，如果我們上火的話，其實可以通過每天吃些降火的食物，比如多吃些降火的水果，那么春季降火吃什么水果呢?春季降火吃什么水果1、春季降火吃水果之獼猴桃獼猴桃我們經(jīng)常吃，而且獼猴桃里面含有非常豐富的維他命C和維他命
157
春節(jié)前后，作為應(yīng)季水果，香甜可口、水分充足的甘蔗大受歡迎。在南方一些地方，甘蔗甚至都成為了每家每戶的必備年貨。在除夕之前，家家戶戶一般都會買兩根甘蔗，用紅紙或者紅繩系上，寓意生活節(jié)節(jié)高。過完除夕，就可以吃了。不過，吃甘蔗也是有講究的。前兩天，有報道稱，浙江有人就因吃了紅芯的甘蔗住院了。那么，吃甘蔗有
265
“每到春天，心腦血管病患者就會覺得心慌、胸悶?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院心內(nèi)科主任、主任醫(yī)師魯衛(wèi)星教授分析，這是因為春天萬物復(fù)蘇，容易引起人情緒上的興奮，進而增加心臟負(fù)擔(dān)，同時，春季天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大，血管收縮強烈，對心臟也有影響。再者，如果患者不注意保暖，出現(xiàn)感冒發(fā)燒，免疫力下降，也會影響心
606
孕婦懷孕38周12天（9個多月），已經(jīng)接近臨盆，孕婦住進泉州德誠醫(yī)院準(zhǔn)備分娩，一家人興奮迎接小生命的到來。但是僅隔一晚，前一天各項檢查還是正常的胎兒，次日卻被德誠醫(yī)院宣告死在腹中，這到底是不是醫(yī)院檢查不到位？？7月22日上午，記者在德誠醫(yī)院見到29歲的當(dāng)事人康女士。她說從懷上孩子之后至今，她都按時到
2923
在生活中增進夫妻感情，最有效的一種方式就是性生活的改善，性生活是夫妻生活最關(guān)鍵的一個部分，而且是不可或缺的，有很多男性和女性在新婚之后，會有一段時間如膠似漆，因為這段時間內(nèi)兩個人都感覺特別新鮮，時間長了之后變會覺得膩味，就會出現(xiàn)爭吵，那么怎么能夠讓夫妻生活更加有趣呢？1、要嘗試新的性生活方式如果總是
1217
理論上，所有進入人體的食物都會帶來一定的糖、脂肪和蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致血糖升高。因此，沒有能夠顯著降低血糖的食物。然而，基于長期良好的飲食習(xí)慣，某些食物中所含的有益成分可以起到調(diào)節(jié)血糖的作用。以下是五種最有效的降血糖食物。降血糖最有效的5種食物1、瓜類苦瓜含有豐富的苦瓜素和極少量多肽P,能夠調(diào)節(jié)血糖，而
1100
炸茄夾/炸藕夾的做法 - 家常炸茄夾/炸藕夾的做法非常簡單易學(xué)。如果炸茄夾/炸藕夾怎么做好吃,炸茄夾/炸藕夾的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文炸茄夾/炸藕夾的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會炸茄夾/炸藕夾的做法
270
近日，一則“痛心！年輕女子崴腳后12天離世！”的新聞引起廣泛關(guān)注。新聞稱，小吳在崴腳后幾天之內(nèi)出現(xiàn)昏迷，12天就離開人世。死因竟是肺栓塞！崴了個腳，怎么會造成肺栓塞甚至喪了命？！專家分析稱，下肢受傷后活動受限，加上局部炎癥水腫，客觀上確實存在肺栓塞的可能。30%的血栓可引起肺栓塞廣醫(yī)三院血管外科主任