“陽康”后，身體就像打了一場硬仗，容易遺留下氣短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神狀態差等問題。對此，廣州醫科大學附屬第二醫院番禺區中醫科副主任中醫師鄭艷華特推薦兩款養生湯水，幫助“陽康”們調理身體、恢復元氣。
枇杷葉川貝瘦肉湯
功效：枇杷葉性涼微苦，入肺經，能泄降肺熱，止渴生津。川貝性寒味甘，可清熱潤肺、化痰止咳。搭配瘦肉，倍增清燥潤肺之力，且調和枇杷葉的苦澀味道。此湯膳適合干咳的人群飲用。
材料：枇杷葉15克，川貝9克，瘦肉200克，鹽少許。
做法：將枇杷葉洗凈；上述材料放入鍋內，加水適量，開武火煮開后調為慢火煲半小時，加入少許食鹽即可。
山藥五指毛桃藕湯
功效：健脾益氣、生津潤肺。用于脾氣虛弱、胃陰不足所致的食欲不佳、乏力人群。
材料：鮮淮山200克、五指毛桃50克、蓮藕500克、瘦肉200克（三四人量）。
方法：將鮮淮山去皮，沖洗后切段狀，五指毛桃稍浸泡，蓮藕洗凈去皮切成小塊，瘦肉洗凈切大塊。將所有食材和藥材一起放入瓦煲內，加入2000毫升清水，用大火煮滾后改用中小火煲約40分鐘，加鹽調味即可食用。鮮淮山、蓮藕、瘦肉均可連渣一起食用。
感染新冠之后，胃口不佳，甚至還瘦了幾斤，于是有些人“陽康”后就開始“報復性”進補。其實，這是不可取的。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師馬書鴿表示，生病后，身體的機能還需要一段時間慢慢恢復，此時脾胃功能也還很虛弱，如果飲食失節，則很容易導致病情反復或體內遺留郁熱。因此，病愈后，飲食同樣也要特別注意。馬書
現在很多人會選擇吃人參健脾丸來減肥。人參健脾丸用于治療飲食不消化、上腹悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛和大便松弛。對于經常消化不良和便秘的人，服用人參健脾丸可以很好地緩解食物的消化，避免脂肪毒素的積累。因此，脾胃虛弱的人可以服用人參健脾丸減肥?？煞萌藚⒔∑⑼?。適當加強鍛煉，適當控制飲食，多吃水果和蔬菜，不要
1、捏脊脊柱是指背部脊柱骨。從尾骨端到頸部大椎穴(低頭，頸胸交界處最高的椎骨)成直線。寶寶脫下衣服，躺在床上，父母站著或跪在寶寶后面，微笑著放松，用手輕輕撫摸寶寶的整個背部，放松肌肉，然后操作。具體手法:雙手拇指腹部與食指、中指腹部捏，食指中指在前面，拇指在后面，捏脊柱骨表面的皮膚，食指中指向后扭曲
兒童健脾胃保健按摩法主要針對脾胃功能差的兒童。孩子胃口不好，不愛吃飯是困擾很多家長的問題。中醫認為，"胃主接受，脾主運化"。脾胃是兒童吸收營養、使身體正常生長發育的主要臟器。但由于兒童臟器形態發育不成熟，消化吸收功能弱，有兒童"脾常不足"說。此外，兒童不能自我調節，容易傷害飲食，容易使脾功能障礙，進
保健法一:健脾胃法。脾胃是后天的基礎，是氣血生化的源泉。兒童生長發育所需的所有營養物質都需要脾胃生化。嬰兒內臟虛弱，行氣不充，脾臟往往不足，常受飲食和外邪的傷害。按摩能增強脾胃，增強食欲，調節血氣，提高兒童身體素質，促進兒童生長發育。具體操作:小兒取坐位，固定其左手，補脾經(拇指末節螺紋面旋推)50
下面介紹一種治療寶寶胃口差、消化不良的小兒推拿按摩保健方法:要求:每天按摩按摩約5~10分鐘，應堅持3個月以上。2.這種方法不應在飯前空腹或飯后立即進行。按摩時，室內溫度應在22攝氏度以上，防止寶寶著涼。4、小兒推拿按摩的手法應輕重適宜，不要讓寶寶覺得不舒服。第一步按揉推四橫紋:四橫紋穴位于手掌面食
中醫按摩治療兒童便秘第一步:揉天樞3分鐘-疏調大腸位置：天樞穴，即與肚臍平行，向外(腰間)2寸。技術：讓寶寶仰臥，媽媽用拇指按摩天樞穴，1秒揉1-2次，揉3分鐘，約100-150次。原理：中醫認為天樞穴是天樞穴"大腸之募穴"，也是腹部的重要穴位，主要用于調節大腸、氣滯、消化等，可治療腹脹腹痛、便秘、
6月6日是二十四節氣中的第九個節氣——芒種。芒種時節，氣溫顯著升高，雨量比較充沛，空氣濕度增加，人們難免感到不適。北京老年醫院中醫科副主任醫師李金輝提醒，此時應以避暑祛濕為主，白天出門打傘和戴帽子，衣服常洗常換，保持干燥。芒種至夏至期間，晝長夜短，陽氣浮盛、陰氣內藏。起居上宜晚睡早起，重視睡子午覺。
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些