老人失眠，別急著吃藥
健康新聞 193 0
國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院疾病預(yù)防控制處主治醫(yī)師 鄒 琪
失眠是老人的常見問題，40%~60%的老人受困擾。失眠主要表現(xiàn)為難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒后難以再次入睡、精神不濟(jì)等。當(dāng)上述表現(xiàn)每周超過3次，且持續(xù)3個(gè)月以上，慢性失眠癥可能已經(jīng)來到您身邊；未超過3個(gè)月的為短期失眠癥。
提到失眠，有人首先聯(lián)想到“安眠藥”。其實(shí)，在老人的失眠治療中，藥物不是首選。首先，老人多存在一些基礎(chǔ)病，如慢性肺病，在藥物選擇上存在一些禁忌；其次，長期服用的藥物可能與安眠藥有沖突；最后，某些藥物如“安定”會(huì)增加白天頭痛、夜間跌倒風(fēng)險(xiǎn)。特別提醒的是，睡前飲酒等偏方不但無益，反而讓睡眠質(zhì)量更差，建立良好習(xí)慣才是治療失眠的重要方式。
短期失眠者應(yīng)先積極尋找失眠誘因，比如近期有親人離世、搬家、更換看護(hù)者等，必要時(shí)可短期使用藥物輔助睡眠。如果經(jīng)過努力、癥狀持續(xù)1個(gè)月仍不改善，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行睡眠評估，排除外軀體疾病如睡眠呼吸暫停等原因，鑒別是否還有藥物因素和心理問題。如果是合并疾病引起睡眠問題，需積極治療原發(fā)病，比如睡眠呼吸暫停患者夜間使用無創(chuàng)呼吸機(jī)。藥物因素導(dǎo)致的，需和醫(yī)生溝通治療方案。超過3個(gè)月的慢性失眠患者，也應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的評估和治療。
在治療過程和終止治療6個(gè)月后，還需注意重新評估睡眠狀況，增加有效睡眠時(shí)長，使總睡眠時(shí)間大于6小時(shí)；提高睡眠質(zhì)量，入睡時(shí)間短于30分鐘，減少醒來次數(shù)；減少與失眠相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；改善日間注意力下降、疲勞等情況。▲
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結(jié)石對于身體來說是比較大的負(fù)擔(dān)因?yàn)槿藗冊谏钪腥绻眢w出現(xiàn)了結(jié)石會(huì)讓身體比較痛苦并且不健康的生活習(xí)慣會(huì)讓結(jié)石加重，那么對于結(jié)石患者來說在飲食方面需要注意哪些問題才能避免結(jié)石情況的加重并且促進(jìn)結(jié)石排出體內(nèi)呢?雖然說結(jié)石能夠排除體外，但是也需要人們在日常生活中注意飲食，因?yàn)楹侠淼娘嬍衬軌虼龠M(jìn)結(jié)石的排出。
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隨著生活水平的上升很多人的飲食也越來越好生活習(xí)慣也越來越安逸所以越來越多的人出現(xiàn)了各種疾病，其中高血壓是最常見的一種疾病并且現(xiàn)如今高血壓已經(jīng)不再是中老年的專屬了很多年輕人也出現(xiàn)了高血壓的情況那么怎樣治療高血壓呢?隨著如今社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活越來越好，飲食也花樣百出，好吃的東西是越來越多。然而，
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：冠心病患者與同事吵架后猝死，冠心病癥狀有哪些？冠心病患者與同事吵架后猝死，家屬認(rèn)為同事要擔(dān)責(zé)。冠心病患者與同事吵架后猝死，冠心病癥狀有哪些？下面一起來看看吧。冠心病患者與同事吵架后猝死王某與徐某系同事關(guān)系，因工作分歧，雙方發(fā)生爭執(zhí)。事后，王某獨(dú)坐時(shí)突然暈厥，送醫(yī)搶救無效死亡。不幸發(fā)
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貪吃免費(fèi)午餐，八旬老人血壓飆升、關(guān)節(jié)疼痛 本報(bào)訊 “許久不見，你怎么胖了一圈？”最近，杭州市老年病醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生王冬英在診室見到老病人老吳（化名），他身體發(fā)胖、精神萎靡，連走起路來都有點(diǎn)一瘸一拐，一量血壓，收縮壓達(dá)到180mmHg。她再仔細(xì)一算，與老吳已有半年沒在診室碰面，這段時(shí)間他究竟經(jīng)歷了什么
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雞蛋在營養(yǎng)界一直是全能營養(yǎng)食物，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又健康。吃雞蛋對身體好，相信在很多人心中，這句話基本是不接受任何反駁的。每天吃一個(gè)雞蛋，不僅能提供優(yōu)…… 雞蛋在營養(yǎng)界一直是全能營養(yǎng)食物，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又健康。吃雞蛋對身體好，相信在很多人心中，這句話基本是
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很多人都有這樣一個(gè)感受，一到秋天就容易掉頭發(fā)，秋天為什么容易掉頭發(fā)呢？除了普遍的預(yù)防手段之外，大家也可以嘗試一下頭皮按摩。到了秋天，為什么脫發(fā)量開始增加呢？秋季脫發(fā)明顯，主要是因?yàn)榱⑶镏螅鞖鉂u涼，氣候干燥，皮膚粘膜水分加速蒸發(fā)，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。這種屬于正常的生理現(xiàn)象，
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如何通過運(yùn)動(dòng)讓男人的床上戰(zhàn)斗力更上一層樓呢?要知道男人性能力是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺，只有勃起良好并持久堅(jiān)挺時(shí)，男性才能充分享受性愛樂趣。改善性能力的方法有很多，雖然功效不一樣，但是只要是積極正面的，性能力出現(xiàn)癥狀的男士或許都可以一試。 慢跑+騎自行車 先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿