本報訊（記者劉波）眼下已是立春時節。春天是養生的最佳時機，尤其適合養心。市中研附院心病科主任醫師王作順為市民介紹春季如何養護心臟。
首先要保持輕松愉悅的心情，因為壓力過大會導致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發心臟類疾病。早春時節，可以發發呆清理心靈垃圾，最好再到戶外曬曬太陽。因為陽光可以補鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮，曬太陽就是給心靈補鈣、充電。
其次要注意清淡飲食。春季人體新陳代謝加快，營養消耗增加，為養護心臟，飲食最好清淡可口，不宜大辛大熱。早餐應盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。
此外，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發心血管疾病的主要原因之一，高血壓、心臟病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，適時增加衣物。晨練時也要注意保暖、科學鍛煉，運動量不宜過大，中老年人可選擇簡單的散步、慢跑等運動，也可多做舒展運動。晚上泡腳可以祛除冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生發陽氣。泡腳要注意時間，每天30分鐘左右，身體感覺溫暖即可，不要等到大汗淋漓，以免傷精耗氣。
2022年02月09日健康養生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、廣西本輪疫情累計本土確診病例破百所有病例處于同一傳播鏈2、一天十多小時宅家追劇65歲男子突發“眼中風”3、“一老一小”雪天防摔少出門摔傷別輕易挪動4、新春給眼睛送份健康禮5、國家衛健委：2月7日新增新冠肺炎確診病例105例其中本土病例65例6、荷蘭發現毒力和傳染性更強HIV變體7、朝陽山水文園等三處區域解封8、當“
泡腳是很多人喜歡的行為，而且泡腳也是非常好的養生方法，很多人喜歡在秋冬季節泡腳，因為這個時期泡腳及暖和又養生，如今已經立春了，那么春天用生姜泡腳好不好呢?另外，春天適合用什么泡腳呢?春天生姜泡腳好不好好春天也是適合用生姜泡腳的，并且這種方法非常適合一些畏寒怕冷、以及手腳冰涼的人群，生姜泡腳可以幫助人
俗話說的好“一年之計在于春”，如今已經立春了，很多人認為春季是春暖花開的時候，天氣都會逐漸回暖，但是也有一些人認為，春天還是可能會降溫的，那么立春后天氣到底還會不會冷呢?立春后怎么養生比較好呢?立春后天氣還會冷嗎不一定立春雖然代表著冬季已經過去，我們即將進入萬物生長、風和日暖
2022年02月08日健康養生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、杭州已3日無新增本土病例疫情防控取得階段性成果2、黑龍江省新增本土無癥狀感染者5例3、國家衛健委：2月6日新增新冠肺炎確診病例79例其中本土病例45例4、澳研發鼻黏膜類器官以協助新冠病毒研究5、傳承中華民族優良家風6、光大中華民族家教文化7、扛起滑雪板出診，冬奧會有這樣一群“大白”8、北京新增2例確診病例均來自管控
2022年02月07日健康養生簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛健委：2月5日新增新冠肺炎確診病例43例其中本土病例13例2、不是所有糖友都適合運動3、沒事多照照鏡子幫你減肥4、小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的5、缺牙增加癡呆風險？是真的6、河北新增本土確診病例2例均在廊坊市固安縣7、2022年02月06日每日養生小知識健康簡報，星期日！健康是一種生活態度！8、春節假期的
2022年02月06日健康養生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、春節假期的“生命速遞”助器官移植患者重獲新生2、快檢試劑盒4小時內檢出諾如病毒3、深圳在集中隔離的密接者中發現2例病例4、美國新冠死亡病例超90萬例兩個月內激增10萬例5、春節假期難得補覺？改善睡眠先認清誤區6、國家衛健委:2月4日新增新冠肺炎確診病例27例其中本土確診病例9例7、北京海淀區兩大冬奧場館引入科技防疫
2022年02月05日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、防風保暖！立春北京北風勁吹寒意濃陣風可達6級最高溫僅1℃2、家清個護“內外兼修”要吸引新時代青年產品要“上鏡”3、北京市衛健委：疫情防控形勢向好仍需“繃緊弦”4、國家衛健委:2月3日新增新冠肺炎確診病例29例其中本土確診病例12例5、世界癌癥日：乳腺癌預防知識，你了解多少？6、今日立春中醫專家教你立春如何養生7、天
立春是二十四節氣中的第一個節氣。立春過后，天氣漸暖，萬物復蘇，人體內的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發。此時，養生保健應該注意什么呢？“立春時節，在調攝養生中應注意保護陽氣。”遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調養方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、
醬鹵肉制品是一種比較常見的肉制品的做法并且通常來說醬鹵肉制品不僅味道更好并且保質期更長所以受到了很多人的歡迎，那么具體來說醬鹵肉制品究竟分為哪些種類并且不同的種類而言醬鹵肉制品的制作方法又存在著哪些區別呢?醬鹵肉制品是一類很多人都喜歡吃的食物，因為這種食物的風味是比較獨特的，口感特別鮮香，能夠滿足不
對于健身的人來說不同的動作有著他們不同的針對性訓練的意義每一種運動都可以起到很好的健身效果，直腿硬拉動作就是一種比較常見的硬拉的動作但是很多人卻并不了解直腿硬拉動作的作用也不知道直腿硬拉動作需要注意哪些事項。硬拉的方式是非常多的，直腿硬拉是很常見的一種硬拉方式，不過不管是哪一種硬拉的方式，所鍛煉的身
據新華社電 （記者俠克）6月14日晚至15日零時，隨著近3700家參改醫療機構陸續啟動信息系統切換工作，北京市啟動醫耗聯動綜合改革，取消醫用耗材加成，醫療機構正式告別“以耗養醫”。據悉，此次改革通過取消藥品耗材加成、降低部分檢驗費用，讓開藥、使用支架和導管等醫用耗材不再給醫療機構帶來額外利益。記者
新華社北京2月10日電（記者李恒、沐鐵城）當前正值冬奧盛會，觀看精彩比賽時，點燃了很多冰雪運動愛好者的激情。享受冰雪運動時，一不小心出現踝關節扭傷、關節脫位、肌肉拉傷等急性損傷怎么辦？華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院骨科副教授黃瑋、北京積水潭醫院主任醫師趙斌提醒，在享受冰雪運動快樂的同時，要做好保
現在城市越大，近視率也越高，高樓林立，擋住了人們的視線，在我們還在懷疑自己眼睛的時候，想不到視力障礙問題已悄悄逼近我們的孩子?，F在去醫院配鏡、矯正視力的孩子一下子多了很多，其中不乏兩三歲的寶寶。注意觀察孩子視力存在潛在問題的危險信號1、寶寶對光照無反應，面部不轉向明亮處。2、周圍事物表情淡漠，家人不