秋季養(yǎng)生防病從四個(gè)方面著手
健康新聞 1554 0
進(jìn)入深秋，天干物燥，真正有了“一場秋雨一場寒”的感受。長沙市疾控中心提醒，針對(duì)深秋的季節(jié)特點(diǎn)，市民可從以下四個(gè)方面做好養(yǎng)生防病。
關(guān)注氣溫，注意保暖。當(dāng)溫度驟然降低時(shí)，可引起血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓患者血壓升高，引發(fā)糖尿病患者微血管和大血管病變等并發(fā)癥的發(fā)生。市民尤其是中老年人群、慢病患者需關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時(shí)添衣、注意保暖。
接種疫苗，預(yù)防疾病。有高血壓、糖尿病的老年患者在堅(jiān)持按醫(yī)囑服藥的同時(shí)，可適時(shí)注射流感疫苗、肺炎疫苗，達(dá)到提高機(jī)體免疫力、避免發(fā)生并發(fā)癥的目的。
預(yù)防秋燥，合理飲食。秋季容易“上火”，燥易傷肺。秋季飲食要以滋陰潤肺為基本原則，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠蘿、乳品、豆類等食物，少食油膩味重食品。多次少量飲水，預(yù)防皮膚黏膜干燥;秋季洗澡時(shí)間不宜過長，水溫不宜過高，盡量選擇滋潤皮膚的沐浴產(chǎn)品，以保證皮膚保濕滋潤。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保障睡眠。氣溫轉(zhuǎn)涼時(shí)，人體常常出現(xiàn)疲憊感。預(yù)防秋乏應(yīng)做到早睡早起，保證充足的睡眠，適當(dāng)午睡。秋季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、散步、體操等相對(duì)舒緩的項(xiàng)目，調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)體質(zhì)。（全媒體記者 彭放 通訊員 吳夢(mèng)怡）
上一篇：
中國處在糧食安全形勢最好時(shí)期
下一篇：
秋冬季節(jié)久咳不愈怎么辦？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1405
編者按：寒露過后，天氣轉(zhuǎn)涼，氣候干燥。此時(shí)，人體的皮膚也進(jìn)入“多事之秋”，容易出現(xiàn)干燥、過敏等問題。本期，人民健康網(wǎng)《金臺(tái)養(yǎng)生園》專欄，小編和您聊聊：如何讓你的皮膚安度“多事之秋”？吃什么可以讓皮膚變得更“年輕”？三招讓你的皮膚安度“多事之秋”秋季護(hù)膚補(bǔ)水保濕、防敏是關(guān)鍵，防曬也不能忽視。補(bǔ)水保濕，
494
糯米蛋的做法，糯米蛋怎么做請(qǐng)看糯米蛋的做法步驟圖：1、將準(zhǔn)備的食材切成小丁，糯米提前浸泡一夜 2、碗中放入糯米、青豆、香腸丁、香菇丁、玉米粒 3、加入一勺鹽、一勺糖、一勺...
1891
每到秋季就是海鮮大豐收的時(shí)節(jié)尤其是螃蟹做為人們比較喜歡的一種海鮮更是成為了餐桌上的常客，所以很多人都喜歡到了秋天買一些螃蟹來吃豐富自己的飲食，但是我們都知道螃蟹是一種比較寒涼的食物，所以在吃螃蟹的時(shí)候你需要注意以下幾點(diǎn)。俗話說，秋風(fēng)起，蟹兒肥。眼下又快到吃螃蟹的好時(shí)節(jié)，這個(gè)季節(jié)的螃蟹不僅好吃，營養(yǎng)價(jià)
1381
更年期通常是很多人都不愿意去面對(duì)的一個(gè)年齡階段因?yàn)閷?duì)于人們來說更年期的到來不僅僅意味著更差的身體素質(zhì)，并且更年期也是人們衰老的一種象征，其實(shí)在更年期人們很容易出現(xiàn)一些身體方面的不適尤其是睡眠方面睡眠質(zhì)量會(huì)變差。只有保證高質(zhì)量的睡眠，才能讓緊張的神經(jīng)得到松弛，身體上的各個(gè)器官和細(xì)胞得到充分的休息，保持
963
編者按：“身體健康是革命的本錢”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫，同您一起將健康進(jìn)行到底！為何轉(zhuǎn)季之時(shí)血壓不穩(wěn)晝夜
880
輪狀病毒性腸炎可能會(huì)讓你覺得陌生，但它有一個(gè)通俗的名字“秋季腹瀉”，顧名思義就是易在秋季出現(xiàn)的腹瀉病。日前，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院就接診了不少腹瀉、發(fā)燒的小朋友，家長們有哪些需要注意的？來看看專家怎么說。剛滿2歲的欣欣最近2天一直拉肚子、發(fā)燒，媽媽給她服用了止瀉退燒藥，但效果并不明顯，于是媽媽趕緊
1507
秋天到了天氣變得寒冷無論是我們的飲食還是我們的生活習(xí)慣都要相應(yīng)的進(jìn)行調(diào)整這樣才能讓我們的身體更好的接受秋天的到來，其實(shí)對(duì)于養(yǎng)生而言養(yǎng)生之中很重要的一部分就是吃，所以到了秋天我們更是要多吃一些養(yǎng)生效果好的食物。秋意漸濃，夏季的養(yǎng)生模式也要徹底轉(zhuǎn)變啦!養(yǎng)生的主題永遠(yuǎn)離不開“吃”，
886
秋天已經(jīng)到了隨著氣溫的降低越來越多的人也開始重視起了養(yǎng)生尤其是肺部的保養(yǎng)在秋天更是重中之重，很多人都有著吸煙的習(xí)慣其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)于健康很不好，經(jīng)常吸煙很容易導(dǎo)致肺癌的發(fā)生，所以想要保護(hù)自己的肺就要學(xué)會(huì)清肺。人人都知道吸煙不好，但總是控制不住自己，沒事兒的時(shí)候就想抽一根，經(jīng)常吸煙對(duì)人的身體很不好，特別
369
［原料］ 野菊花10克，生甘草2克。 ［做法］ 野菊花與揀雜后切成飲片的生甘草同放入大杯中，用剛煮沸的開水。沖泡，加蓋悶15分鐘即可飲用。當(dāng)茶，頻頻飲用，一般可連續(xù)沖泡3-5次，當(dāng)日吃完。 ［功效］ 對(duì)急性結(jié)膜炎有效。
1227
12月16日， 2017 首屆“互聯(lián)網(wǎng)+艾灸養(yǎng)生館”高峰論壇即將在美麗的西子湖畔杭州隆重召開。本屆“高峰論壇”首次將互聯(lián)網(wǎng)與傳統(tǒng)養(yǎng)生業(yè)接軌，為養(yǎng)生業(yè)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代探索新風(fēng)口搭建標(biāo)志性舞臺(tái)。近年來，隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”行動(dòng)計(jì)劃深入實(shí)施，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)各行各業(yè)影響深遠(yuǎn)，尤其是服務(wù)業(yè)的全面滲透，全面加速，并逐漸成為
1364
隨著電腦的普及，很多上班族都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題。看電腦時(shí)間長了眼睛疼都是正常的情況，因?yàn)殡娔X的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的，那么，電腦族應(yīng)該如何緩解眼睛疲勞呢？1、佩戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺（即33厘米）左右。看書的姿勢要正確，注意調(diào)整桌子和椅子
1303
秋冬季是流感、肺炎等呼吸道傳染病高發(fā)季，低溫環(huán)境利于新冠病毒傳播，積極接種流感疫苗有助于防范秋冬季新冠肺炎疫情與流感等呼吸道傳染病疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)。新冠肺炎早期癥狀和流感有一定的相似性，積極接種流感疫苗，有效控制流感流行，可以減少發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀出現(xiàn)，有助于更精準(zhǔn)識(shí)別新冠肺炎患者，減輕新冠病毒核
103
美妙的性生活讓人憧憬，但若掌握不好時(shí)機(jī)，可能會(huì)適得其反，甚至危害健康。那么，哪些情況下夫妻不宜性愛呢？據(jù)悉以下8個(gè)性愛時(shí)間，一定要盡力避開。酒后飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。疲勞時(shí)