“碳酸飲料往往含有咖啡因，快餐食品往往含高熱量但缺乏營養，過于頻繁攝入這些食品，睡眠障礙出現幾率也在增加。” 澳大利亞昆士蘭大學健康與康復科學學院研究員、副教授阿薩德·汗說。
昆士蘭大學這項研究所使用數據來源于世界衛生組織2009年至2016年的全球校園健康調查。這項調查涵蓋了東南亞、非洲、南美洲和東地中海部分地區64個高、中、低收入國家的175261名當時年齡在12至15歲的學生。研究發現，每天喝3杯以上碳酸飲料的青少年比每天只喝一杯的同齡人出現睡眠障礙幾率要高出55%。每周有4天以上吃快餐食品的男性青少年出現睡眠障礙幾率比每周只吃一次快餐的男性青少年要高出55%，而這一幾率在女性青少年中高出49%。
阿薩德·汗表示，睡眠質量差會對青少年的健康和認知發展產生負面影響，他呼吁學校營造限制碳酸飲料和快餐供應的氛圍，并建議家庭也著力培養孩子健康的飲食習慣。（胡珍）
立冬節氣已過，此時正是人體修復、養生的好時節。古人云：秋收冬藏。這個時節，人體的新陳代謝會漸漸變得緩慢，我們應順應自然規律，多注意收斂、收藏。根據中醫“天人相應”的理論，冬季要“藏精氣而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎樣養生呢？養生重在養“藏”其實，跟很多動植物會在冬季休眠、冬眠的道理一樣，人們也要
夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側、噩夢連連、不到天亮就醒來。據調查，我國人群中有45.4%的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病、糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受副作用的困擾。中醫學對睡眠障礙的關注較早，《內經》中就多處提到失眠的治療。中醫對失眠
新華社北京9月7日電 《參考消息》7日刊登美國每日科學網站報道《與阿爾茨海默病風險增加有關的常用藥》。摘要如下：由美國加利福尼亞大學圣迭戈分校醫學院研究人員領導的一個科學家小組稱，治療過敏、感冒、高血壓和尿失禁等疾病的一類藥物，可能會增加認知能力下降的風險，尤其是增加老人罹患阿爾茨海默病的風險。這項
隨著人們生活節奏的加快,加班、通宵娛樂對都市人來說是家常便飯,因此,失眠、睡眠不足也是目前比較普遍的問題。那么如何提高失眠者的睡眠質量呢?1、選擇舒適的睡眠姿勢正常人的睡眠姿勢有右側臥、左側臥、仰臥和俯臥睡姿四種。采取哪種睡姿,與個人的睡眠習慣有關。除了患有某種疾病,要嚴格按醫生叮囑的睡姿以外,健康
每日攝入適量水果有益健康，但吃過量的柑橘類水果（主要包括橙子、柑桔、葡萄柚和檸檬）可能帶來隱患。柑橘類水果富含呋喃香豆素，這類物質具有光毒性作用，通常情況下不會對人體造成傷害，但在紫外線的作用下，會發生化學反應并產生毒性。有研究顯示，呋喃香豆素可以與紫外線相互作用，刺激黑色素瘤細胞的增殖；它還會隨著
人的一生中有1/3的時間都會入睡，睡眠與健康緊密聯系，特別是在對女性而言，安安穩穩地睡上一個回籠覺，不僅皮膚白、心情愉快、人體也罷。可是！入睡并不是一件“閉上眼入睡就可以了”的事，一些不知不覺的睡眠質量習慣性，不僅不利養顏美容，還很有可能損害女性生殖健康。前不久，英國我國自然環境身心健康科學研究研究
簡單往前彎折兩腿交叉式而坐，上身向前傾展--這一姿態針對沒練過瑜伽健身的人也是簡易易做的，很合適在臨睡前訓練。這一姿態屈伸大腿根部和屁股，讓全部人體釋放壓力起來。小竅門：訓練時假如感覺大腿根部有點兒緊，能夠 在屁股下邊墊著枕芯。站起屈式搞好這一姿態，站起時兩腳間距維持在15厘米，人體往前傾直到觸碰路
失眠是現在很多年輕人的一種癥狀，而失眠多了以后，人的記憶力，注意力，身體的表現能力都會變得非常的差，那我們在日常的生活照顧老人起居方面，可以通過一些食療的方法來有效治療老人出現失眠的問題，那老人經常失眠，沒有睡眠的情況應該如何護理?今天小編就來跟大家分享一下，哪一些蔬菜水果具有提高睡眠質量的效果。具
女性朋友們多多少少都會受到一些婦科疾病的困擾，輕的會影響工作，重則癌變死亡，而且一些婦科疾病若不及時治療，多會反復發作，因此找一家好的婦科醫院規范的治療才能清爽無憂地生活。那么，成都哪里看婦科病好呢？成都婦科醫院很多，但是小編極力推薦成都瑪
叉燒醬烤雞翅的做法，叉燒醬烤雞翅怎么做請看叉燒醬烤雞翅的做法步驟圖：1、叉燒醬、海鮮醬、番茄醬、一起調成味汁，可嘗一下味道，用生抽、糖或水來調整。喜歡辣的還可加點辣椒粉。 2、雞翅洗凈后正...
牛肉中含有豐富多彩的蛋白和人體脂肪，并且還帶有各種各樣礦物和維他命，可以對身體具有非常大的滋補養生功效。可是還要留意營養搭配，不然會使羊肉的營養使用價值減少乃至會造成不良反應，下邊大家就討論一下牛肉和什么不可以一起吃。牛肉和什么不可以一起吃1.甜瓜牛肉茯苓功效甘，具備清補的功效，而甜瓜寒性，歸屬于生
文章目錄一、濕熱型濕疹什么癥狀1. 濕熱型濕疹什么癥狀2. 濕疹是怎么引起的3. 濕疹危害有哪些二、濕疹不能吃什么三、 濕疹應該怎么預防濕熱型濕疹什么癥狀1、濕熱型濕疹什么癥狀1.1、大紅色丘疹患有濕疹的患者通常表現為粟粒大的紅色丘疹、丘皰疹或水皰,尚有明顯點狀或小片狀糜爛,滲液,結痂。損害境界不清
鈣是人體骨頭和牙齒健康的基礎,肌肉、細胞和神經的正常工作也需要鈣。除了牛奶能補鈣外,綠色蔬菜也可以補鈣。那么補鈣的蔬菜有哪些呢?1、菠菜喜愛吃蔬菜的人想補鈣,千萬別錯過菠菜,一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%,另外,菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素A。但是要注意,菠菜中含有草酸植酸,烹飪