易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：小滿節(jié)氣，氣溫升高，雨水增多，濕氣較重，容易傷脾命，脾胃相表里，這個節(jié)氣吃水果一定要講究，水果雖好吃而且營養(yǎng)價值豐富。那么小滿節(jié)氣吃的水果有哪些呢？一起來看看。
小滿節(jié)氣吃的水果
1、楊梅
楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。
楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r令水果。一些人楊梅吃多了會出現(xiàn)口腔潰瘍。
不要被楊梅的甜味迷惑了原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進食楊梅后漱漱口能保護牙齒。
2、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運動和排便，減少便秘。
李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
3、柿子
小滿節(jié)氣，柿子都不能多吃，柿子中含有一定數(shù)目的單寧，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂。單寧有很強收斂作用，在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊。
4、枇杷
枇杷，性平，味甘酸。含有的苦杏仁苷，可以祛痰、潤肺止咳；含有的纖維素，可以促進腸道蠕動，加速腸道內(nèi)廢物的排出，起到通便的作用，還有助于減肥；含有的蘋果酸和檸檬酸，可以促進唾液及胃液的分泌，不僅可以生津止渴，還可以增進食欲，促進消化；
含有胡蘿卜素和維生素B族，可以促進兒童的生長發(fā)育及保護視力；枇杷是營養(yǎng)豐富的水果，長期食用，可以為人體補充更多的營養(yǎng)，有助于改善體質(zhì)，強身健體。
5、山竹
山竹含有葉酸、維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)等，對補充人體所需要的營養(yǎng)具有很好的作用。山竹果肉甜美，深受人們的喜愛。山竹的含糖量也很高，容易被人體吸收，可以滿足人體對糖分的需求。
經(jīng)常吃山竹，可以清熱排毒、生津止渴。山竹中也含有抗氧化成分，可以增強免疫力。雖然山竹營養(yǎng)豐富，但因其性寒，不宜一次性食用太多。
