此前，由國家教育部體育文化環(huán)境衛(wèi)生與造型藝術(shù)教育司具體指導(dǎo)，人民網(wǎng)·人民健康和全國性綜合性防治少年兒童青少年兒童近視權(quán)威專家宣講團(tuán)相互舉辦的全國性“愛眼日”近視防控系列產(chǎn)品科普活動線上上舉行。11位近視防控權(quán)威專家線上共享愛眼護(hù)眼專業(yè)知識。

溫州市醫(yī)科大學(xué)眼視光醫(yī)學(xué)部負(fù)責(zé)人、全國性綜合性防治少年兒童青少年兒童近視權(quán)威專家宣講團(tuán)團(tuán)長瞿佳，在“后肺炎疫情環(huán)節(jié)，‘小眼鏡’怎樣防與控？”綜藝節(jié)目中，對近視防控有關(guān)難題開展了解讀。

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問：近視是怎樣造成的？該如何預(yù)防？

瞿佳：一方面，長期近距的用眼、欠佳的學(xué)習(xí)培訓(xùn)姿態(tài)等與近視產(chǎn)生息息相關(guān)。例如小孩去看書的間距常常低于30厘米，近視患病率便會大大的提高。常常不斷用眼超出兩個鐘頭，近視的發(fā)病率也會大大的提高。對于這一狀況，我們要留意小孩讀寫能力的姿態(tài)，規(guī)定雙眼離書籍要一尺遠(yuǎn)，胸口與餐桌要有一拳遠(yuǎn)，握筆的手指頭與紙張要有一寸遠(yuǎn)。此外要銘記三個20,即去看書或是看電子產(chǎn)品二十分鐘要向遠(yuǎn)方20英尺，也就是五六米遠(yuǎn)的地區(qū)看20秒左右。

另一方面，世界各國有很多研究發(fā)現(xiàn)，室外的主題活動尤其是陽光底下主題活動，可以保護(hù)視力，確保目光一切正常的生長發(fā)育。因此，大家也明確提出來每日要在戶外活動游戲2鐘頭，一個星期要有14個鐘頭主題活動的時間。

除此之外，要重視營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜新鮮水果；確保充足的睡眠等。中小學(xué)生的睡眠質(zhì)量，每日應(yīng)當(dāng)確保有10鐘頭，中學(xué)生要確保有9個鐘頭，高中學(xué)生至少要有八個鐘頭，它是大家強(qiáng)烈推薦的睡眠質(zhì)量的時間。飲食搭配層面要營養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜水果，少吃零食和甜品。

問：高寬比近視有什么傷害？

瞿佳：除開看不清楚，對日常生活、工作中導(dǎo)致危害，高寬比近視還易引起各種眼底病變，例如視網(wǎng)膜脫離、黃斑病變、青光眼等，造成眼睛視力比較嚴(yán)重?fù)p害，乃至雙目失明，因此我們要重視高寬比近視，也期待全社會發(fā)展都關(guān)心這一難題。

問：現(xiàn)階段近視糾正防治方式 有什么？

瞿佳：現(xiàn)階段少年兒童青少年兒童最常見的近視糾正方法還是架構(gòu)眼鏡，大概占有率為99%。極少量為觸碰鏡，如大伙兒較為熟識的OK鏡，OK鏡能操縱近視的提高，可是要確保它的安全系數(shù)，一定要遵循醫(yī)師具體指導(dǎo)，要在技術(shù)專業(yè)達(dá)標(biāo)的醫(yī)院門診和達(dá)標(biāo)的醫(yī)師那邊來開展。也有較低濃度的阿托品，現(xiàn)階段覺得還是較為合理的，但現(xiàn)階段在中國都還沒宣布進(jìn)到臨床醫(yī)學(xué)。

問：網(wǎng)上學(xué)習(xí)的情況下，電子產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)如何選擇？

瞿佳：最重要的是應(yīng)選顯示屏。例如大的投影電視、大的電視屏幕。因為它收看間距較為遠(yuǎn)。電腦上就比IPAD好，IPAD比手機(jī)上好。此外也要重視挑選屏幕分辨率高和頻閃時間較短的電子產(chǎn)品。

學(xué)生們在收看電腦上時，雙眼離電腦屏幕的間距應(yīng)不少于50cm（約一臂遠(yuǎn)），雙眼稍微向下看，即看電腦的視野略微往下，電腦屏幕的管理中心部位應(yīng)當(dāng)在雙眼視野正下方10 cm上下，這時，雙眼凝視的視野視角比雙眼的直線大概低15度上下。

也要操縱每日電子產(chǎn)品的應(yīng)用時間，中小學(xué)環(huán)節(jié)每天2鐘頭，中學(xué)階段要確保在4鐘頭之內(nèi)。一節(jié)課，中小學(xué)環(huán)節(jié)操縱在二十分鐘，中學(xué)階段是三十分鐘，假如電子產(chǎn)品用的比較多的情況下，盡量減少再看電視劇或是打電子游戲。

問：近視產(chǎn)生的前兆有什么？

瞿佳：一是小孩與以往對比，看遠(yuǎn)方的物品模糊不清了。此外，小朋友們在看物品的情況下，看遠(yuǎn)方的情況下常常瞇雙眼或是揉眼睛，較為經(jīng)常等，這種全是近視產(chǎn)生的前兆。

這兒強(qiáng)烈推薦一個2.5米的家庭裝視力表，能夠在家里檢測。可是這兒要留意，二只雙眼要遮一只眼睛來測，再換遮另一只雙眼，那樣假如一只眼睛產(chǎn)生的近視，就能盡早的了解。

問：眼鏡是必須時戴上比較好，還是一直戴著比較好？

瞿佳：許多父母覺得小孩假如近視近視度數(shù)較為低的情況下就不必戴眼鏡，怕戴眼鏡。實際上，近視產(chǎn)生之后，以便看清遠(yuǎn)方的物品，眼鏡是務(wù)必要佩戴的。可是配眼鏡，大家還是提議要到技術(shù)專業(yè)的醫(yī)院門診視光醫(yī)院門診去配。

配眼鏡，近視度數(shù)配高一點還是低一點？配鏡是有標(biāo)準(zhǔn)的，一般說便是要配能使雙眼做到1.0度數(shù)的眼鏡，不可以過低。并并不是配低一點，近視進(jìn)度就慢一點，實際上更非常容易促使近視的近視度數(shù)加重。除此之外，眼鏡配了之后要按時去查驗，假如近視近視度數(shù)仍在加重的狀況下，戴著不適合的眼鏡，對雙眼還是有危害的。因此，提議要按時地到醫(yī)院門診去查驗，適時地替換眼鏡。