前幾天單位體檢報(bào)告發(fā)下來了，和往年一樣，陳晨直接把體檢報(bào)告塞進(jìn)了抽屜，并沒有關(guān)注體檢結(jié)果，因?yàn)樽约荷眢w一向很好，一年到頭都不會(huì)感冒一次，身體肯定不會(huì)有問題。
<style>.hzh {display: none; }</style>后來，陳晨聽到同事聊到這次公司體檢，一位同事一臉慶幸地表示：聽說今年公司不少人體檢查出脂肪肝，還好自己沒問題！陳晨心里突然咯噔一下：自己這兩年有點(diǎn)發(fā)胖了，不會(huì)也有脂肪肝的問題吧？
陳晨趕緊找出自己的體檢報(bào)告，看到“脂肪肝”幾個(gè)字時(shí)，心一下子緊了，但仔細(xì)一看前面還有“輕度”兩個(gè)字，心又放下了：還好，只是輕度脂肪肝。在陳晨看來，帶“輕度”兩個(gè)字，就表示“沒啥問題”，就像輕微感冒不用吃藥一樣。于是，他又默默地把體檢報(bào)告塞回了抽屜。
近年來，我國(guó)脂肪肝的發(fā)病率急劇上升。2019年發(fā)表在《肝臟病學(xué)》（Hepatology）雜志上的一項(xiàng)研究顯示：中國(guó)近10年來脂肪肝患者從18%上升到了29.2%，其中中年人、男性群體為脂肪肝“重災(zāi)區(qū)”。
很多人（包括年輕人）的體檢報(bào)告都出現(xiàn)過“輕度脂肪肝”的提醒，但很多人都和陳晨一樣，認(rèn)為這樣的“輕度”癥狀“無關(guān)緊要”，因而并沒有引起重視。
輕度脂肪肝真的“無關(guān)緊要”嗎？
2020年發(fā)表在英國(guó)胃腸病學(xué)會(huì)官方期刊 GUT 雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：與對(duì)照組相比，脂肪肝患者全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加93%，即使是輕度脂肪肝，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)也增加了71%！
來自國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院和瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的研究人員，研究了1966-2017年51年間共10568名脂肪肝患者的病理數(shù)據(jù)，并進(jìn)行了為期14.2年的中位隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：單純脂肪變性（即輕度脂肪肝）、非纖維性脂肪肝炎、肝纖維化、肝硬化四組患者與對(duì)照組相比，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加71%、114%、144%和279%！
研究者表示，脂肪肝引起的高死亡風(fēng)險(xiǎn)，主要與肝硬化和肝外癌癥有關(guān)。
所以，體檢查出有“輕度脂肪肝”，千萬別“不在意”！
查出“輕度脂肪肝”該怎么辦？
到目前為止，還沒有能夠有效防治脂肪肝的特效藥物，但好在脂肪肝可以“逆轉(zhuǎn)”。研究顯示，大部分脂肪肝患者只要減重5%-7%，其肝脂肪含量就能明顯減少！
如果你已經(jīng)查出有“脂肪肝”，從現(xiàn)在開始，請(qǐng)“管住嘴，邁開腿”，控制好自己的BMI！
1.低脂低糖飲食
減少高脂肪、高糖食物的的攝入，多吃高蛋白食物，多吃粗糧、蔬菜和水果。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于改善脂肪代謝狀況，也有利于維持穩(wěn)定的體重和保持身材，可選擇慢跑、散步、游泳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)方式。
3.藥物干預(yù)
一般來說，輕度脂肪肝可通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)來干預(yù)和逆轉(zhuǎn)，但如果病情加重，則需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，并進(jìn)行藥物干預(yù)。
參考資料：
[1]Zhou F ， Zhou J ， Wang W ， et al. Unexpected Rapid Increase in the Burden of NAFLD in China From 2008 to 2018： A Systematic Review and Meta‐Analysis[J].Hepatology， 2019， 70(4).
[2] Simon T G ， Roelstraete B ， Khalili H ， et al. Mortality in biopsy-confirmed nonalcoholic fatty liver disease： Results from a nationwide cohort[J].Gut， 2020， 70(7).
[3]丁香醫(yī)生. 體檢查出脂肪肝，該怎么辦？[EB/OL]. [2021].
