易網在線健康導讀：吃代餐減肥致肝衰竭是什么情況？寧波市23歲的女孩吃代餐減肥致肝衰竭，不得不接受肝移植手術，同時還造成腎功能損害，還需進行腎透析，女孩為盲目減肥付出了慘重的代價。

吃代餐減肥致肝衰竭：

為減肥吃了半個多月的代餐粉、代餐餅干后，寧波市23歲的女孩小宋（化名）出現肚脹、肝區疼痛等癥狀，迅速發展為嚴重肝功能衰竭，不得不接受肝移植手術。

記者從浙江大學醫學院附屬第一醫院了解到，患者11日到院就診時已陷入全身多器官衰竭征象，必須盡快進行肝移植，否則三天內死亡率極高。

小宋今年讀大四，身高165厘米，體重不到60公斤，但還是嫌自己不夠苗條。見不少朋友在吃網購的減肥代餐食品，去年11月她也網購了代餐食品，吃了半個月后感覺腹脹，看到什么都沒胃口，幾天后去寧波醫院檢查，B超顯示出現腹水，后經上海一家三甲醫院診斷為肝小靜脈閉塞、肝功能異常。醫生提出換肝，小宋的父母被嚇壞了，先進行保守治療。

但病情惡化速度超出他們的預期。2月11日，小宋被送至浙大一院，當時轉氨酶水平已達3000u/L（正常值低于40u/L），肝功能急劇下降，腎功能也受影響，出現多器官衰竭征象。次日，她被轉入重癥監護室，轉氨酶已升至5000u/L，同時出現黃疸，明確為嚴重肝衰，必須盡快進行肝移植手術。

13日，小宋進行了肝移植。浙大一院肝膽胰外科主任醫師沈巖告訴澎湃新聞，手術很成功，患者的各項指標逐步恢復正常，但由于藥物性肝衰竭同時造成腎功能損害，還需進行腎透析。

據了解，代餐用高膳食纖維的食品增加飽腹感，代替正餐食物攝入，達到減重的目的，但一些網購的代餐食品為實現快速瘦身效果，違規添加了對人體有害的藥物成分，對肝臟、腎臟等造成重大損害。

減肥是一個長期工程，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.如何健康減肥呢？下面一起來看看。

如何健康減肥？

1、少吃

一日三餐不能少，但是每一餐攝入的熱量要嚴格把控，不要放肆自己胃吃太多的東西，每餐吃到七八分飽即可。“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”，一日三餐一共攝入熱量不要超過2000大卡，早中晚三餐的熱量攝入可以參照比例4：4：2來分配。

2、多吃低卡食物

低卡食物一般熱量低，膳食纖維豐富，吃低卡食物容易感覺飽并且不容易長胖。低卡食物很多，如蘋果、檸檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西紅柿等蔬菜;蕎麥、小米、紅豆等粗糧……減肥期間，日常膳食要合理搭配低卡食物，保證營養，保證能量充足。

3、細嚼慢咽

狼吞虎咽，一下子吃完桌上的飯餐，那你可能還不會感覺得飽。因為一般在吃飯20分鐘后身體才會接收到飽的訊息。要減肥，吃飯就得細嚼慢咽，延長吃飯的時間。此外，最好也不要相信“趁熱吃”這句話，燙的食物所含的熱量相對較高。

4、游泳減肥

游泳是最理想的減肥運動。人在水中運動受到的阻力是在空氣中運動的12倍，為了克服強大阻力，人體就要消耗更多的熱量，這就大大提高了消脂效率，讓減肥事半功倍。據測定，人在水中跑步20分鐘，效果相當于在陸地上跑步60分鐘。