易網(wǎng)在線(xiàn)健康導(dǎo)讀：74歲大爺14年跑192個(gè)馬拉松。高血壓患者在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，有一些高血壓的患者認(rèn)為自己不能隨意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步，認(rèn)為這樣會(huì)讓心率加快，讓血液流通加速而導(dǎo)致血壓上升，那么，高血壓患者能跑步嗎？
74歲大爺14年跑192個(gè)馬拉松
河南商丘一位74歲的侯大爺是當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)近聞名的跑步達(dá)人，2007年至今已跑了192個(gè)馬拉松比賽。侯大爺曾經(jīng)當(dāng)過(guò)兵，從1979年開(kāi)始練長(zhǎng)跑，直到現(xiàn)在每天還要跑15公里。
高血壓患者在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，有一些高血壓的患者認(rèn)為自己不能隨意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步，認(rèn)為這樣會(huì)讓心率加快，讓血液流通加速而導(dǎo)致血壓上升，那么，高血壓患者能跑步嗎？
高血壓患者能跑步嗎
高血壓患者是可以適當(dāng)跑步的，慢跑是比較適合那些年輕的高血壓患者，如果高血壓患者能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行慢跑，能讓血壓保持在穩(wěn)定的正常范圍內(nèi)，而且還能促進(jìn)身體的消化功能，使得身體的各個(gè)機(jī)能都會(huì)得到改善。高血壓患者在進(jìn)行慢跑的過(guò)程中，跑步的速度不宜過(guò)快，而慢跑的時(shí)間，可以逐漸的增加，每次慢跑20分鐘左右為佳。
但是對(duì)于那些年紀(jì)偏大中重度的高血壓患者，尤其是較之平時(shí)明顯升高的情況下，就不建議跑步了。因?yàn)樵谶@種情況下跑步可能造成血壓進(jìn)一步升高，可能帶來(lái)并發(fā)癥。那么走路也是一項(xiàng)比較緩慢并且不會(huì)讓心率加快的運(yùn)動(dòng)，雖然這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較簡(jiǎn)單，但它所達(dá)到的效果是非常好的，有大量數(shù)據(jù)表示高血壓患者如果在平時(shí)堅(jiān)持讓自己走路，能起到一定的降壓效果，而且一些高血壓所帶來(lái)的不適癥狀也能得到緩解。
