三個時刻老人最好是坐著
健康新聞 513 0
伴隨著年紀提高，老人的反應速度增加、平衡力已不平穩，提升了跌倒的風險性。老人能夠根據更改家居自然環境，并在好多個時刻培養“坐著”的習慣性，防止跌倒的產生，確保自身的安全性。
換衣服時要坐著。老人的前庭功能降低、肌肉松弛、骨節衰退肌肉僵硬、反應遲鈍等，都是會造成 在站著脫穿衣服及鞋時，身體不可以合理相互配合，非常容易跌倒。提議老人應在衣帽柜或鞋架前放一把高寬比適合且可靠性好的桌椅，換衣服時坐著可使重心點由兩腿遷移到腹部及軀體，防止因不平衡而跌倒。
如廁時要坐著。老人常身患血壓高、心臟疾病等慢性疾病，再再加上多有嚴重便秘主要表現，蹲位時間太長，人的大腦很有可能出現暫時性血供不夠，就非常容易導致眼前發黑，提升跌倒風險性。因而，有老人的家中應將蹲便改成坐便，不僅能夠減少老人因姿勢更改過大而產生的姿勢性血壓低，還能減少精力耗費，減少老人在如廁全過程中跌倒的幾率。除此之外，提議在家里坐便器旁安裝護欄、衛生間制成防滑地面、老人衣著防滑拖鞋。
洗澡的時候要坐著。冼澡多在密閉空間，氣體不商品流通，自然環境含氧量較少。另外，假如溫度過高，會讓肌膚表層毛細血管擴張，造成 心腦處在缺血性情況。這種要素都非常容易造成 老人出現頭昏，乃至跌倒。因而，提議老人洗澡的時候坐著地面防滑且可靠性好的坐椅上，不但能減少身體素質耗費，還能避免 因路面濕滑導致的意外事件。淋浴室中還應安裝自然通風扇和防滑墊。中國銀行外匯牌價查詢
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